Pakkeløsninger

Vi tilbyder vores pakkeløsninger som individuelle og fælles forløb med en varighed fra 8 uger og op til 16 uger med personlig træning fra 2 x om ugen til 4 x om ugen.

Træt af, at bukserne strammer, træt af din livsstil? Så tilmeld dig vores Plus pakkeløsning. Tag det første skridt mod succes, dine mål og drømme ligger uden for dine komfortzone. Tag det første skridt og lad os i fællesskab nå dine mål, så du kan komme i dit livs form. Vi bruger rigtig meget energi på at tænke på alle de ting, vi gerne vil, hvorfor ikke få gjort noget ved dem?

”Jeg holder ikke så tit for rødt lys mere”, var der en kunde, der sagde. Jeg spurgte, hvad han mente. ”Claus, jeg mener både mentalt og fysisk. Jeg føler mig mere skarp, ser flere muligheder i tilværelsen, jeg præsterer bedre på mit job. Jeg føler, jeg har mere energi til mig selv og mine omgivelser. Og med hensyn til det fysiske, så cykler jeg bare hurtigere”.

I Plus-forløbet får du 2 x personlig træning om ugen. Individuel træning med fokus på at inspirere dig til sjov og motiverende træning, som vil gøre, at du bliver stærkere, opnår en bedre kondition, udholdenhed, balance og smidighed. Den personlige træning vil sikre, at du opnår dine mål med din træning, sikre at du laver alle øvelser korrekt, sikre at du kommer i den form og får den krop, du har drømt om.
Hver 14. dag er der resultatopsamling/kostvejledning, hvor der bl.a. vil blive snakket om, hvordan det går med at følge kostplanen, og du vil blive målt og vejet, for at se om du holder målsætningen.

Forløbet starter med, at du vil få taget før- og efterbilleder og få målt fedtprocent samt taljemål. Derefter vil din træner gennemgå din kostplan med dig. Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

Det er vigtigt, inden du går i gang med et forløb, at du er motiveret og klar til at begynde på en ny livsstil. Du skal være åben for at gøre tingene på en ny måde – hvis din nuværende livsstil ikke fungerer, så prøv noget andet. Der er kun én person, som kan ændre på tingene, – det er dig selv. Jeg vil til gengæld garantere dig, at vi står ved din side hele vejen.

Ud over den fri træning i centeret, har du mulighed for at benytte Train – Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. På den måde kan du kombinere den faste individuelle personlige træning med vores Boot Camp-holdtræning.

Før du starter op hos os, skal du til en indledende samtale for at få forventningsafstemt, samt for at vi i fællesskab finder ud af hvilket forløb, der vil passe bedst til dig ud fra dine forudsætninger og mål.

Personlige forløb (1 person)

8 ugers

Plus pakkeløsning

Alt inklusivt

2 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 16 x personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 8 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 10.495 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i to rater:
7000 kr. ved opstart
4500 kr. i forløbets 4. uge

12 ugers

Plus pakkeløsning

Alt inklusivt

2 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 24 x personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 12 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 14.995 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
7000 kr. ved opstart
5000 kr. i forløbets 4. uge
4000 kr. i forløbets 8. uge

16 ugers

Plus pakkeløsning

Alt inklusivt

2 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 32 x personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 16 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 19.550 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen af kan opdeles i tre rater:
9000 kr. ved opstart
7000 kr. i forløbets 4. uge
4550 kr. i forløbets 8. uge

Fælles forløb (2 personer)

8 ugers

Plus pakkeløsning

Alt inklusivt

2 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 16 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 8 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 14.750 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i to rater:
9000 kr. ved opstart
6750 kr. i forløbets 4. uge

12 ugers

Plus pakkeløsning

Alt inklusivt

2 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 24 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 12 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 20.295 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
10000 kr. ved opstart
7000 kr. i forløbets 4. uge
4300 kr. i forløbets 8. uge

16 ugers

Plus pakkeløsning

Alt inklusivt

2 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 32 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 16 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 26.450 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
12000 kr. ved opstart
10000 kr. i forløbets 4. uge
5450 kr. i forløbets 8. uge

Gør en investering for livet, – invester i dig selv. Lad os i fællesskab få dig i dit livs form. Giv sofaen baghjul og få energien og overskuddet til det sjove i livet.

Vi lever kun én gang, så hvorfor ikke sørge for at den tid vi har her, er så lykkelig og optimal som muligt. Slut med bukser der strammer, slut med dårlig kondi, slut med usunde kostvaner. Styrk dit liv og få en guidet tur til succes.

Du får 3 x personlig træning om ugen. Individuel træning med fokus på at inspirere dig til sjov og motiverende træning, som vil gøre, at du bliver stærkere, opnår en bedre kondition, udholdenhed, balance og smidighed. Den personlige træning vil sikre, at du opnår dine mål med din træning, sikre at du laver alle øvelser korrekt, sikre at du kommer i den form, får den krop, du har drømt om.

Hver 14. dag er der resultatopsamling/kostvejledning, hvor der bl.a. vil blive snakket om, hvordan det går med at følge kostplanen, og du vil blive målt og vejet, for at se om du holder målsætningen.

Forløbet starter med, at du vil få taget før- og efterbilleder og få målt fedtprocent samt taljemål. Derefter vil din træner gennemgå din kostplan med dig. Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

Det er vigtigt, inden du går i gang med et forløb, at du er motiveret og klar til at begynde på en ny livsstil. Du skal være åben for at gøre tingene på en ny måde, -hvis din nuværende livsstil ikke fungerer, så prøv noget andet. Der er kun én person, som kan ændre på tingene, og det er dig selv. Jeg vil til gengæld garantere dig, at vi står ved din side hele vejen.

Ud over den fri træning i centeret, har du mulighed for at benytte Train – Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. På den måde kan du kombinere den faste individuelle personlige træning med vores Boot Camp-holdtræning.

Før du starter op hos os, skal du til en indledende samtale for at få forventningsafstemt, samt for at vi i fællesskab finder ud af, hvilket forløb der vil passe bedst til dig ud fra dine forudsætninger og mål.

Personlige forløb (1 person)

8 ugers

Guld pakkeløsning

Alt inklusivt

3 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 24 x personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 8 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 14.195 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i to rater:
9000 kr. ved opstart
6200 kr. i forløbets 4. uge

12 ugers

Guld pakkeløsning

Alt inklusivt

3 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 36 x personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 12 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 20.295 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
10000 kr. ved opstart
6000 kr. i forløbets 4. uge
5300 kr. i forløbets 8. uge

16 ugers

Guld pakkeløsning

Alt inklusivt

3 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 48 x personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 16 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 25.795 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
12000 kr. ved opstart
8000 kr. i forløbets 4. uge
6800 kr. i forløbets 8. uge

Fælles forløb (2 personer)

8 ugers

Guld pakkeløsning

Alt inklusivt

3 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 24 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 8 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 18.895 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i to rater:
12000 kr. ved opstart
7900 kr. i forløbets 4. uge

12 ugers

Guld pakkeløsning

Alt inklusivt

3 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 36 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 12 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 27.495 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
14000 kr. ved opstart
8000 kr. i forløbets 4. uge
6500 kr. i forløbets 8. ugee

16 ugers

Guld pakkeløsning

Alt inklusivt

3 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 48 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 16 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 34.995 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
20000 kr. ved opstart
9000 kr. i forløbets 4. uge
7000 kr. i forløbets 8. uge

Der stilles større og større krav til os, både i familien, på job og samfundsmæssigt. Det kræver en krop, som er i fysisk og mentalt god form. Vi lytter ikke nok til vores krop, vi har en forventning om, at den bare fungerer, men som alle andre motorer, skal den holdes ved lige. I vores biler har vi en lampe, der lyser, når det er på tide at skifte olie. Det har vi også i vores krop. Hvor lang tid har din lampe lyst?

Følger du Platin-forløbet, garanterer jeg, at du når dit mål og får den krop, det mentale og fysiske overskud, det kræver, at leve dit liv fuldt ud.

En kunde sagde til mig: ”Claus, vi skal have opfundet en pille, som gør, at jeg kan komme i bedre form, få det godt med mig selv, få mere energi til mit job og min familie. Men ved du hvad, det behøver vi ikke, for det er allerede opfundet – træning, sund kost og 8 timers søvn ”

Jeg har mange kunder, som siger, at de har et ønske om at leve sundere, få mere energi og komme i bedre form. Mange har også et ønske om et mindre eller større vægttab, at blive strammet op, få en mere markeret krop. Men ens for alle er, at de ønsker at have det godt med sig selv, opleve at være i super god form, følelsen af at være i balance med sig selv. Jeg siger ikke, at livet bliver en leg, fordi man kommer i god form og eksempelvis taber sig 10 kg, men jeg ved, at det bliver en del lettere.

Alle forløb er individuelle og bliver tilpasset 100 % til hver enkelt. Det vil sige, at du vil få en kostplan, som er tilpasset dig og tager hensyn til din hverdag. Træningsprogrammet er udarbejdet efter dine mål. Vi ved godt, at der ikke er to mennesker, som er ens. Af samme grund er alle forløb også målrettet til hver enkelt.

Du skal træne sammen med din personlige træner 4 gange om ugen. Det vil gøre det muligt at opnå store resultater med din træning, da du vil blive guidet og motiveret hver gang. Du vil blive presset til hver eneste træning, så du når størst mulige resultater. Selvfølgelig vil der blive lagt meget fokus på, at alle øvelser udføres korrekt.

En gang om ugen afsluttes træningen med 30 min. massage, som vil give en afslappende følelse og smidiggøre kroppen. Det vil også være med til at løsne op for evt. muskelspændinger og forebygge skader.

Hver 14. dag får du 30 min. motivationssamtale for at følge op på målsætningen og evt. problemstillinger eller udfordringer, som måtte være opstået. På den måde finder vi hurtigst muligt frem til en løsning, så motivationen kan holdes i top med fokus på målet.

Hver 14. dag er der resultatopsamling/kostvejledning, hvor der bl.a. vil blive snakket om, hvordan det går med at følge kostplanen, og du vil blive målt og vejet, for at se om du holder målsætningen.

Jeg spørger tit mine kunder om, hvad er værst: Tanken om, at de skal tage 12 gentagelser mere eller selve udførelsen? Sjovt nok er det altid tanken. Bagefter er de altid glade for, at de tog de sidste 12 gentagelser, plus de 4-5 ekstra de tog, fordi de godt kunne, når de blev presset lidt.

Vi bruger rigtig meget energi på at tænke på alle de ting, vi gerne vil, hvorfor ikke få gjort noget ved dem? Jeg tilbyder dig et forløb, hvor du kan komme i dit livs form med masser af overskud og energi.

Bare du lover dig selv at gøre dit bedste for at være den bedste i dit liv, så kan du ikke gøre meget mere. Men når du har lavet det løfte, skal du også lytte på, hvad der er bedst for dig. Hvad har du brug for i dit liv?

Der findes to former for forandring, – frivillig eller tvungen forandring. Jeg ved godt, hvad jeg ville vælge, hvis jeg kunne. Så tag et valg nu, det bliver ikke nemmere ved at tænke længere over det.

Det er oftest det, vi har mindst lyst til, som vi har mest brug for, så hvorfor sidde og vente på at det kommer til dig? Kom i gang med dit nye liv med masser af energi og overskud, så du kan leve livet fuldt ud.

Ud over den fri træning i centeret, har du mulighed for at benytte Train – Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. På den måde kan du kombinere den faste individuelle personlige træning med vores Boot Camp-holdtræning.

Personlige forløb (1 person)

8 ugers

Platin pakkeløsning

Alt inklusivt

4 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 32 x personlig træning á 55 min.
  • 30 min. massage hver uge
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 8 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 19.895 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i to rater:
12000 kr. ved opstart
8900 kr. i forløbets 4. uge

12 ugers

Platin pakkeløsning

Alt inklusivt

4 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 48 x personlig træning á 55 min.
  • 30 min. massage hver uge
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 12 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 28.595 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
12000 kr. ved opstart
10000 kr. i forløbets 4. uge
7600 kr. i forløbets 8. uge

16 ugers

Platin pakkeløsning

Alt inklusivt

4 x personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 64 x personlig træning á 55 min.
  • 30 min. massage hver uge
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 16 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 36.995 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
20000 kr. ved opstart
10000 kr. i forløbets 4. uge
8000 kr. i forløbets 8. uge

Fælles forløb (2 personer)

8 ugers

Platin pakkeløsning

Alt inklusivt

4 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 32 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 30 min. massage hver uge
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 8 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 28.495 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i to rater:
20000 kr. ved opstart
9500 kr. i forløbets 4. uge

12 ugers

Platin pakkeløsning

Alt inklusivt

4 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 48 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 30 min. massage hver uge
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 12 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 40.995 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
25000 kr. ved opstart
10000 kr. i forløbets 4. uge
7000 kr. i forløbets 8. uge

16 ugers

Platin pakkeløsning

Alt inklusivt

4 x fælles personlig træning om ugen
  • Individuelt kostprogram
  • Opstart med gennemgang af kostprogram, div. målinger og billeddokumentation samt målsætning for forløbet
  • 64 x fælles personlig træning á 55 min.
  • 30 min. massage hver uge
  • 2 x core- og konditionstests
  • 30 min. resultatopsamling / motivationssamtale hver 2. uge med fedtprocentmåling og div. mål
  • Individuelt træningsprogram som løbende tilpasses
  • Fleksible træningstider og mulighed for uge til uge-planlægning
  • 16 ugers fri træning i centeret
Samlet pris 51.995 kr. Ved betaling i rater tillægges gebyr på 1.000 kr.
Betalingen kan opdeles i tre rater:
30000 kr. ved opstart
15000 kr. i forløbets 4. uge
8000 kr. i forløbets 8. uge