ÅBEN PERSONLIG TRÆNING OG VEJLEDNING
Få støtte, indblik og vejledning – som en del af dit medlemskab
I vores træningsstudio får du adgang til mere end træning. Du får mulighed for at træne trygt med støtte fra en personlig træner, følge din udvikling med bodyscan og få sparring på vaner, livsstil og træning. Alt sammen i et roligt og venligt miljø, hvor du bliver mødt i øjenhøjde og får hjælp til at holde retning i din træning.
Åben Personlig Træning – Få støtte i din selvtræning
Varighed: 50 minutter
Beskrivelse:
Åben Personlig Træning er en anderledes måde at få personlig træning – uden at det er 1:1. Du træner selvstændigt i vores styrketræningsområde, mens en personlig træner er til stede under hele sessionen og går rundt for at vejlede, motivere og sikre korrekt teknik.
Du behøver ikke have et fast program for at deltage, men det kan være en fordel. Træneren hjælper dig med øvelsesvalg, tilpasninger og progression, så du får mere ud af din træning – uden at skulle betale for individuel personlig træning.
Åben Personlig Træning er ideel for dig, der:
- Ønsker at styrketræne med støtte, men ikke har brug for 1:1
- Har et program – eller gerne vil have hjælp og inspiration på stedet
- Vil have hjælp til teknik og struktur, men stadig træne fleksibelt
- Søger et trygt alternativ til store hold eller traditionel fitness
Hvad kan du forvente?
- Personlig opmærksomhed – Maks. 8 deltagere pr. session sikrer, at træneren har tid til dig
- Større udbytte af din træning – Træneren hjælper med teknik, øvelser og udvikling
- Fleksibilitet og frihed – Du træner på dine egne vilkår, men med professionel støtte ved hånden
- Struktur og motivation – En fast træningstid og en træner til stede gør det lettere at komme afsted og holde fast
- Et godt supplement til holdtræning – Særligt hvis du har specifikke områder, du vil styrke (f.eks. skuldre, hofter eller core)
Faciliteter:
Vi mødes i receptionen til en kort introduktion, hvor du kan dele dine ønsker eller fokusområder med træneren. Derefter foregår træningen i vores styrketræningsområde, hvor du har adgang til frie vægte, vægtstænger, kabeltræk, maskiner og funktionelt udstyr. Træneren er tilgængelig under hele sessionen for at hjælpe dig, når du har brug for det.
Anbefaling:
Er du ny i styrketræning, eller vil du gerne have mere struktur? Så anbefaler vi, at du får udarbejdet et personligt træningsprogram af en af vores trænere. Det giver dig en klar plan og gør det lettere for træneren at støtte dig bedst muligt under Åben Personlig Træning.
Bodyscan – Følg Dine Resultater
Varighed: 25 minutter
Beskrivelse:
Bodyscan – Følg Dine Resultater giver dig en præcis indsigt i din krops sammensætning og hjælper dig med at måle din udvikling over tid. Sessionen kombinerer en professionel kropsanalyse med personlig vejledning, så du kan justere din trænings- og kostplan for at opnå dine mål.
Hvad kan du forvente?
- Avanceret kropsanalyse: Få målt fedtprocent, muskelmasse, væske og andre nøgledata med vores avancerede bodyscan-udstyr.
- Personlig gennemgang: Din træner giver dig en detaljeret forklaring på dine resultater og vejledning til at optimere din træning og kost.
- Målsætning og plan: Få hjælp til at sætte realistiske mål og en klar strategi for at nå dem.
- Tryg og fokuseret oplevelse: Sessionen foregår i vores vejningslokale, hvor du kaldes ind én ad gangen for individuel opmærksomhed og vejledning.
Faciliteter:
Vi mødes i receptionen, hvor din træner tager imod dig og guider dig til vores vejningslokale. Her får du foretaget din bodyscan i et roligt og professionelt miljø med udstyr af højeste kvalitet.
Anbefaling:
For at få det optimale udbytte anbefaler vi, at du følger dine resultater med en bodyscan hver 4.-6. uge. Det giver dig et klart billede af din udvikling og sikrer, at du er på rette vej mod dine mål.
Åben Livsstils- og Træningsvejledning
Varighed: 25 minutter
Beskrivelse:
Dette hold handler om at styrke din træningsrejse gennem viden, motivation og praktisk vejledning. Her får du mulighed for at stille spørgsmål, dele dine udfordringer og få konkrete råd fra vores personlige trænere. Vejledningen foregår i et åbent forum, hvor du bliver mødt af en træner med en lyttende og undervisende tilgang, som sikrer, at dine behov og spørgsmål bliver taget alvorligt.
Hvad kan du forvente?
- Holdet foregår som et åbent forum med op til 8 deltagere, hvor samtalen og emnerne udvikler sig ud fra gruppens behov.
- Træneren skaber en tryg og inspirerende ramme og deler sin viden om træning, kost og livsstil med fokus på dialog og læring.
- Praktiske råd og værktøjer, der hjælper dig med at balancere træning, sund kost og en aktiv livsstil.
Faciliteter:
Vi mødes i receptionen, hvor din træner byder dig velkommen og guider jer til vores hyggelige samtalelokaler. Her skabes der en afslappet og tryg atmosfære, så du får mest muligt ud af sessionen.
Ideelt for dig, der:
Søger en træner, der lytter og giver relevant vejledning.
Har brug for mental støtte og motivation for at holde fast i dine mål.
Vil lære at balancere træning, kost og en sund livsstil.
Ønsker praktiske værktøjer og viden, der kan forbedre dine resultater.
Klar til at løfte din træning til et nyt niveau? Vores personlige trænere står klar til at guide dig!
Tryk på knappen og udfyld formularen, så kontakter vi dig hurtigst muligt. Sammen skræddersyr vi det perfekte træningsforløb til dig, så du kan tage det første skridt mod en stærkere, sundere version af dig selv. Lad os hjælpe dig med at nå dine mål – vi er med dig hele vejen!