MENS BOOT CAMP

8 ugers forløb for dig, der vil være stærk i hverdagen

Er du træt af, at kroppen ikke helt spiller med – eller af at sætte din egen træning nederst på to-do-listen? Så er det her forløbet for dig.

Men’s Boot Camp er et 8-ugers træningsforløb kun for mænd, der vil have mere energi, mindre ømhed og en stærkere krop, der kan holde til det, hverdagen kræver – både på arbejdet og i fritiden.

Få styrken og motivationen til at prioritere dig selv og din sundhed, så du kan være til stede – for dig selv og for dem, der holder af dig.

Du træner fast 2 gange om ugen på et lukket hold med maks. 8 mænd og en fast træner, der guider jer gennem styrketræning, core og puls. Træningen tilpasses niveauet på holdet, og du bliver mødt, hvor du er – med plads til både grin og seriøs indsats.

Det her er ikke for fitnessfyre med spejl-selfies – men for dig, der vil tage ansvar for din krop og gøre noget godt for dig selv og dem omkring dig.

Vi træner i et stærkt og trygt fællesskab, med struktur og respekt. Hvis du savner følelsen af holdsport og træning med mening – så finder du det her.

Du får også adgang til vores almindelige holdtræning under hele forløbet og kan booke op til 6 ekstra hold om måneden.

Men’s Boot Camp passer perfekt til dig, der:

  • Vil blive stærkere og få færre skavanker
  • Har bøvl med kroppen og lav energi i hverdagen
  • Ønsker fast træning med en motiverende træner
  • Motiveres af at træne i fællesskab med andre
  • Gerne vil gøre noget for dig selv – og for dem, der gerne vil have dig i mange år endnu

Det får du i forløbet

  • 2 x Boot Camp-træning om ugen
  • 16 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • Maks. 8 deltagere pr. hold
  • Fokus på styrke, core, puls og overskud
  • Fælles opsamling og sparring efter hver træning
  • Adgang til holdtræning under hele forløbet (op til 6 hold/måned)

En god start gør hele forskellen – og vi hjælper dig hele vejen.

Pris og tilmelding

Prisen for vores Men’s Boot Camp varierer afhængigt af tidspunkt på dagen, sæson, holdsal og opbygningen af træningsplanen.

Priserne ligger oftest mellem 1.895 og 2.995 kr., men der kan forekomme variation ved særlige hold og opstartstidspunkter.

KLAR TIL AT KOMME I FORM?

Tjek vores kommende holdstarter og find det perfekte hold for dig! Er du i tvivl eller brug for mere information? Bestil en samtale med en personlig træner og få svar på dine spørgsmål.

Ofte Stillede Spørgsmål

Vi kalder vores træningsform Small Group-holdtræning – en kombination af personlig træning og holdtræning.
Holdene består af maks. 8 deltagere, hvilket giver vores personlige trænere mulighed for at tilpasse øvelserne til dit niveau, give individuel vejledning og sikre, at du får maksimalt udbytte af hver træning. Samtidig nyder du fællesskabet og motivationen fra dine holdkammerater.

Alle vores holdsale er indrettet som små træningszoner med hvert sit tema, så du får en varieret træningsoplevelse og træner hele kroppen.
I vores centre finder du:

  • Omklædningsrum med bad
  • Koldt vand fra vanddispenser
  • Friskbrygget kaffe og frugt i receptionen
  • Rengøring 1–2 gange dagligt, udført af vores personale

I nogle holdsale foregår der to hold samtidig i hver sin zone, mens andre sale kun rummer ét hold ad gangen. Træneren sikrer altid en god stemning og energi – også når der er flere hold i gang.

Alle vores Boot Camps foregår som lukkede hold med typisk op til to faste personlige trænere.
Det betyder, at du træner med de samme deltagere og trænere hver gang – hvilket skaber tryghed, kontinuitet og en stærk holdånd.

Når du tilmelder dig, får du en fastlagt træningsplan, så du ved præcis, hvornår dine træninger ligger.
Bliver du forhindret i at deltage en dag, kan du i hele forløbsperioden benytte dig af vores almindelige holdtræning som supplement.

Ja. Vores Boot Camps er designet til alle niveauer. Da vi kun er 8 deltagere pr. hold, har træneren god mulighed for at tilpasse øvelserne til den enkelte.
Hvis du har skader eller helbredsmæssige udfordringer, anbefaler vi, at du booker en samtale med en af vores trænere, så vi bedst kan imødekomme dine behov.

Vi anbefaler behageligt træningstøj og indendørs træningssko.
Det er ikke tilladt at træne i udendørssko, barfodet eller med bar overkrop.

Ja, under hele dit Boot Camp-forløb har du adgang til holdtræning.
Du kan tilmelde dig op til 6 hold om måneden, med mulighed for tilkøb af ekstra hold.
Booking sker via vores app eller på hjemmesiden.
Som Boot Camp-deltager kan du desuden tilmelde dig lukket holdtræning hver lørdag.

Hvis du ønsker adgang til vores fitnesscenter, skal du tilkøbe et medlemskab.
Kontakt vores reception eller besøg vores hjemmeside for at se medlemskabstyper og priser.
Nogle Boot Camp-forløb inkluderer automatisk adgang til fitnesscenter.

Hvis du bliver syg og ikke kan deltage, bedes du informere os hurtigst muligt.
Vi tilbyder ikke erstatningstræning, men du er velkommen til at tilmelde dig andre åbne hold via vores bookingsystem.

Ved sygdom sørger vi for en kvalificeret afløser.
Hvis det ikke er muligt at finde en vikar, flyttes træningen til en anden dag i dialog med holdet.

Ved framelding opkræves et depositum på 500 kr., som ikke refunderes.
Hvis forløbet koster under 500 kr., opkræves 50 % af det samlede beløb.
Ved afmelding efter opstart refunderes intet

Prisen varierer efter sæson, tidspunkt, holdtype, sal og forløbets indhold og længde.
Derfor vil du opleve, at nogle forløb er billigere – f.eks. i lavsæson eller på mindre efterspurgte tidspunkter.
Et typisk prisinterval fremgår under hver Boot Camp, og den præcise pris vises ved tilmelding.

Det kan du sagtens.
Kontakt os for at tilkøbe personlig træning – vi hjælper dig med et program, der komplementerer din Boot Camp.

Vi tilbyder flere muligheder, afhængigt af om du ønsker at fortsætte som hold, med medlemskab eller i et personligt træningsforløb.
Vi står klar til at rådgive dig om, hvad der passer bedst til dig og dine mål.

Få Mere Info om Vores Boot Camp!

Er du klar til at tage dit træningsniveau til nye højder? Vores personlige trænere er her for at hjælpe dig!

Udfyld formularen ved at trykke på knappen, og vi kontakter dig. Sammen finder vi det perfekte Boot Camp-forløb til dig – tag det første skridt mod en sundere og stærkere version af dig selv!