Kickstart din sundhedsrejse med 2 ugentlige træningssessioner i små hold, hvor personlig træning og fællesskab går hånd i hånd.

Kom godt fra start og opnå resultater med vores Træn Sammen-forløb, hvor vi kombinerer fordelene ved personlig træning med fællesskabet i et lille hold. Træningen foregår på små lukkede hold med op til 4 personer efter en fastlagt tidsplan, hvor I træner sammen to gange om ugen i enten 4 eller 8 uger. Din personlige træner tilpasser hver session til både individuelle og fælles mål samt eventuelle begrænsninger, så I får mest muligt ud af hver træning og når jeres mål. Vi har løbende holdstart, som kan bookes online.

Struktureret og målrettet træning

På Træn Sammen-forløbet forpligter du dig til et målrettet forløb, hvor din personlige træner følger dig hele vejen og sikrer, at hver træningssession er effektiv og tilpasset dig. I træningen har vi fokus på, at du skal blive hverdagsstærk. Derfor vil du opleve træning, der styrker hele kroppen og forbedrer både din styrke og kondition. Udover personlig træning har du også fuld adgang til vores træningscenter samt muligheden for at deltage i vores Small Group-hold. Dette giver dig friheden til at træne i et motiverende fællesskab, der understøtter din rejse mod en sundere og stærkere version af dig selv.

Personlig støtte i et trygt miljø

Vi vægter, at alle oplever træning i et trygt og professionelt miljø, hvor din træner guider dig og din gruppe mod konkrete resultater. Din træner vil motivere og støtte jer både individuelt og som hold, og løbende justere træningen i takt med, at I bliver stærkere og mere i form. Denne kombination af individuel opmærksomhed og holdmotivation skaber energi i hver træning og hjælper dig til at få størst muligt udbytte.

Vi stræber efter, at du går hjem fra hver træning med en god følelse i kroppen og fornyet energi, så din træning får en positiv indvirkning på din hverdag og dit helbred på lang sigt.

Træning i styrketræningsområdet

Træningen foregår i vores styrketræningsområde, hvor du træner i små hold, men stadig får individuel opmærksomhed. Dette område giver adgang til et stort udvalg af udstyr, hvilket sikrer en varieret og effektiv træning, tilpasset dine mål. Selvom du træner med andre, sørger din personlige træner for, at øvelserne tilpasses dine individuelle behov, så du altid får det maksimale udbytte af hver session. Under forløbet lærer du også at bruge udstyret korrekt, så du nemt kan fortsætte træningen på egen hånd efter forløbet, enten alene eller i gruppen.

Opstart og kropsanalyse

Forløbet starter med en fælles forventningssamtale og en kropsanalyse, hvor vi måler din muskelmasse og fedtprocent. Dette gentages ved forløbets afslutning, så du kan se dine fremskridt og resultater. Efter forløbet har du mulighed for at fortsætte med dine nye træningsvaner, enten i gruppen eller individuelt.