Om Mig

Småfed og almindelig?
Ja det er en titel jeg tit har beskrevet mig selv med, for at komme med en sjov bemærkning til min overvægt eller når andre også kunne se at trøjen sat lidt stramt:O)

Hvem er jeg:
Jo jeg er en “ung” mand på 38 år der er gift med Marianne hvor vi til sammen har 3 drenge på 4,5 og 13 år.
Vi begge har job med skiftende arbejdstider, Marianne som social-pædagog på et bosted og jeg som konsulent ved Carlsberg hvor der tit er mange aftens arrangementer og kundebesøg/møder på forskellige tidspunkter af dagen.
Så når det er kommet til weekend er det tit blevet fejret med store bøffer, sovs og rødvin.
I hverdagen har jeg aldrig haft madpakke med , men istedet spist på cafe, sandwich-bar, burger eller noget nemt at putte i hovedet, når man ikke lige nåede at spise til frokost tid. Og det har nok også sine spor…
Og når man været til musik eller sportsarrangementer har man også tit kunne se mig med en kold fadøl i hånden.

Hvorfor projekt Fit?

Jeg har altid været træt af især min mave, og “håndtagene “ som har været et irritations moment næsten siden jeg var barn..
Har prøvet flere gange at står med en super flot skjorte i en tøjbutik, og har måtte lade den ligge pga den er slim-Fit, og ikke lavet til min bygning.
Og det er også det område jeg i samarbejde med claus Sloth vil arbejde benhårdt med.
Og min drøm er at jeg vil for første gang arbejde på at få den såkaldte sixpack eller komme tæt på. Og et ønske om at smide omkring de 9 kilo.
Ved det kræver hård arbejde. Men jeg er klar..

Et gammelt Motto : jeg KAN, jeg VIL og jeg GØR det. Er det jeg vil køre med under de næste 12 uger, fordi nu er chancen for at gøre det…
Og hvis jeg kan … så kan du også;O)

Førbilleder

Regnskabet

Alle målinger er foretaget på Tanita MC-780

 Konditest – 500m roningPlankeWall-sit
27/09/20181:47 min1:03 min1:15 min
01/03/20191:44 min2:09 min2:02 min
DatoHøjdeVægtFedtprocentMuskelmasseBodyageBrystmålTaljemålHoftemålArmmålBen
27/09/2018186,00 cm92,80 kg27,50%64,00 kg53,00 år106,00 cm104,00 cm111,00 cm31,00 cm59,00 cm
15/11/2018186,00 cm86,60 kg24,70%62,00 kg50,00 år103,00 cm95,00 cm108,00 cm29,00 cm57,00 cm
29/11/2018186,00 cm85,50 kg23,40%62,20 kg46,00 år102,00 cm94,00 cm107,00 cm30,00 cm56,00 cm
14/12/2018186,00 cm84,60 kg22,50%62,30 kg43,00 år101,00 cm93,00 cm105,00 cm30,00 cm55,00 cm
16/01/2019186,00 cm82,60 kg21,50%61,60 kg40,00 år99,00 cm89,00 cm106,00 cm29,00 cm55,00 cm
31/01/2019186,00 cm82,50 kg21,20%61,80 kg39,00 år98,00 cm89,00 cm106,00 cm29,00 cm55,00 cm
07/02/2019186,00 cm81,90 kg20,80%61,70 kg37,00 år98,00 cm88,00 cm106,00 cm30,00 cm53,00 cm
01/03/2019186,00 cm78,40 kg20,00%59,60 kg36,00 år97,00 cm83,00 cm102,00 cm29,00 cm53,00 cm

Videodagbog

Resultatet

Projekt Fit ? Henrik Kirk ? Nej den går sku ikke.
Ja et par af mine kammerater sagde at det kommer aldrig til at gå, og vi kender dig.
Du er livsnyder, dit arbejde , alle dine arrangementer osv osv.
Men som tiden gik fik de en anden mening.
Jeg må sige at de 12 uger er gået sindsygt stærkt. Og hvor er jeg glad for resultatet.
At det kunne lykkes også for mig…
For som jeg sagde til claus at hvis jeg kan, ja så kan alle sku…:=)
Om det har været svært? Nej ikke rigtigt
Faktisk syntes jeg det har været lettere end jeg forventede.
Det er jo tankegangen om hvad man spiser der betyder noget.
Og det er også den jeg tager med videre.
Jeg ved at jeg fremover vil prissætte mere når der er lækkert mad og drikke. Fordi nu har man I de sidste måneder talt kalorier dagligt og det kommer nok til at hænge ved.

I mit Projekt Fit forløb har jeg nu fået mere blod på tanden og er blevet ret vild med de ugentlige træninger I centeret. Ikke nok med det er super lækker omgivelser, men det er altid hyggeligt at lige snakke med andre gæster og følge med I deres træninger.

Næste mål:
JA nu skal det være. Inden jeg fylder 40’er ( næste år) så skal jeg prøve at lave en ½ Ironman. Hvor man svømme 1,9 kilometer, cykler 90 km og slutter af med 21,5 kilometer løb.
Derfor er Claus og jeg allerede gået igang med et nyt træningsforløb som skal forbedre min motorik, samt kondition til at kunne klare de nye strabadser.

Læs alt om vores pakkeløsninger.

Du kan også nå dine mål.

Vi tilbyder vores pakkeløsninger som individuelle og fælles forløb med en varighed fra 8 uger og op til 16 uger med personlig træning fra 2 x om ugen til 4 x om ugen.

Læs alt om vores pakkeløsninger.