Om Mig

Vi er et ægtepar, Tom & Tine. Har 3 skønne døtre der er fløjet fra reden.
Det efterlader os med en ny stor mulighed for, at få styr på en ændret livstil, så vi ikke bare er livsnydere, men også skal være livsydere.

Tom: Jeg er fra 67`. Arbejder i Odense Kommune, og har derfor svingende arbejdstider. Jeg eeelsker MAD. Meget gerne pasta og sandwich.. Mit svage punkt er, at jeg har let ved at gå forbi grøntsags afdelingen.
Hvis der er slik i huset, har vi det ikke længe.

Tine: Jeg er fra 71`. Arbejder som kørende salgskonsulent, ligger på de fynske/sønderjyske landeveje ca. 60.000 km. Om året. Jeg elsker også mad, og et godt glas vin. Og smager maden rigtig godt, står jeg ikke tilbage for at
ta` en portion mere. Og jeg har nok det ”sorte bælte” i Sønderjysk kagebord.

Vi har begge en travl hverdag, og skiftende arbejdstider, så spiser ofte noget ”nemt”(Dårlige valg) Street Food ligger lige i ”baghaven”, så ”nemt” og hurtigt. Og en biotur med veninder starte ofte på cafe med mad og et glas vin, og selvfølgelig med en cafe latte og et marcipanbrød til filmen.
I weekenderne er der ofte arrangementer/ koncerter mm., med venner-hygge- mad-vin og et par Gin & Tonic hører der sig jo til.
Tom: Sidst jeg var på vægten, bad den mig om at hoppe af.
Tine: og jeg er godt og grundigt træt af mit “rosèbælte” der sidder noget træls rundt om maven/hofterne.

Vi kender flere der har gået ved Claus Sloth, og har hørt hvor meget det har hjulpet dem til en bedre livsstil.
Og det har vi LYST og MOD på nu!

Vi har kobberbryllup i November, så syntes det er et sjovt link, at dette projekt vare i 12 uger og vi har været gift i 12 år, og det vil være fantastisk at være i vores livs form til denne dag.

Det handler selvfølgelig om at træne, men kosten er også et vigtigt parameter. Vi skal planlægge hvad vi skal spise, og gerne lave til flere dage af gangen, og det skal være nemt ”to go”.
Det har Claus lovet os, at det er der selvfølgelig taget højde for i vores kostplan.

Vi er FIT for fight, og glæder! Os til denne udfordring sammen…..

Førbilleder

Regnskabet – Tine

Alle målinger er foretaget på Tanita MC-780

 Konditest – 500m roningPlankeWall-sit
25-09-20182:08 min2:31 min1:30 min
11-02-20192:06 min5:04 min1:50 min
 ÅRGANGHØJDE CM.VÆGT KG.FEDT %MUSKLER KG.BODYAGE ALDERBRYSTMÅL CM.ØVRE TALJEMÅL CM.TALJEMÅL CM.HOFTEMÅL CM.ARMMÅL CM.BENMÅL CM.
25-09-2018197016567,229,045,3329280861002954
12-10-2018197016565,325,346,332917783972854
24-10-2018197016564,727,744,432907881972955
14-11-2018197016563,125,244,831907879972854
28-11-2018197016562,123,045,431897675942853
12-12-2018197016561,323,744,431877676942853
11-02-2019197016557,918,744,734867573912750

Regnskabet – Tom

Alle målinger er foretaget på Tanita MC-780

 Konditest – 500m roningPlankeWall-sit
25-09-20181:58 min2:15 min1:21 min
11-02-20191:47 min3:30 min2:00 min
 ÅRGANGHØJDE CM.VÆGT KG.FEDT %MUSKLER KG.BODYAGE ALDERBRYSTMÅL CM.ØVRE TALJEMÅL CM.TALJEMÅL CM.HOFTEMÅL CM.ARMMÅL CM.BENMÅL CM.
25-09-20181967170,00 cm92,80 kg29,2 %62,40 kg66,00 år112,0 cm105,00 cm107,00 cm108,00 cm30,00 cm58,00 cm
12-10-20181967170,00 cm88,30 kg25,8 %62,20 kg56,00 år110,0 cm103,00 cm104,00 cm105,00 cm30,00 cm58,00 cm
24-10-20181967170,00 cm86,40 kg25,9 %60,80 kg57,00 år110,0 cm104,00 cm99,00 cm104,00 cm30,00 cm57,00 cm
14-11-20181967170,00 cm83,60 kg23,0 %61,20 kg47,00 år108,0 cm103,00 cm96,00 cm102,00 cm30,00 cm56,00 cm
28-11-20181967170,00 cm81,90 kg22,9 %60,00 kg47,00 år106,0 cm101,00 cm93,00 cm100,00 cm31,00 cm57,00 cm
12-12-20181967170,00 cm79,80 kg22,5 %58,70 kg46,00 år106,0 cm99,00 cm90,00 cm98,00 cm30,00 cm58,00 cm
11-02-20191967170,00 cm74,30 kg17,6 %58,10 kg36,00 år103,0 cm98,00 cm83,00 cm95,00 cm29,00 cm54,00 cm

Videodagbog

Resultatet

Vi var så! Glade for at være blandt de udvalgte til Projekt FIT. Vi må sige, at det har været en spændende og fantastisk rejse på 12 uger. kobberbryllup, 12 års kærlighed, og ca. et sølvbryllup er smidt i kilo tilsammen. Så det har! været en fornøjelse, sjovt og hårdt at træne sammen. Vi har grinet – lavet konkurrencer, og fået nogle fantastiske resultater ud af det. Og den kostplan vi har kørt efter. Det har! Været nemt. Og vigtigst: Vi har ikke været sultende.
Et kodeord for os har været: FORBEREDELSE OG PLANLÆGNING.
Helt lavpraktisk: ordne grøntsager så de var klar til madpakker og aftensmaden. (vi har brugt omkring 117 kg. På de 12 uger. ) – hele tiden sørge for, at vi ikke løb tør for skyr (der er slæbt 50 liter hjem.), pålæg, knækbrød mm.
Det som er ændret markant, er vores mindesæt omkring, hvad vi ”må” spise. Vi har vænnet os til de 6 måltider om dagen, og hvad der er fornuftige valg. Der har været indlagt én hyggedag” om ugen, så der har også været plads til, hvis vi skulle ud. måske trænet noget mere. Det er hele tiden et valg.
Hvad så nu?.. Nu starter face 2. Skal stå på egne ben. Med et klogere mindesæt. Vi er fortrøstningsfulde: Nu er sundere kost og motion blevet et naturligt tilvalg i stedet for fravalg. Og det betyder også, at der stadig kan nydes et par glas rosévin og tappas. Træningen på Sloth ‘et er, og bliver en naturlig del af vores hverdag.

Tine: Jeg havde jo et kage/rosèbælte omkring maven jeg rigtig gerne ville af med. Troede nok det ”bare” var et par kilo, så var ”den i hus”. Der sad nu noget! mere end blot det. Jeg havde nok accepteret, at sådan var det ”bare”, da jeg også var livsnyder, og det måtte ”koste”, og alderen var vel også en undskyldning… Men prisen for at tabe den, har været så lav. Det skulle jeg bare ha `gjort for længe siden. Det handler jo ikke om at fornægte alt, bare i små mængder. Hvad så nu: jeg vil fortsætte med kostplanen, som bliver rettet til, så det er en livsstilsplan. Vanen er så god, og jeg trives rigtig godt med det. Og træningen gør mig glad, og jeg føler mig sund, så selvfølgelig fortsætter jeg med det.

Tom: Da vi startede, fik jeg spørgsmålet: ”Hvor er du henne om 12 uger?” Svaret er: Jeg er en hel del lettere! En masse kilo og cm. Er væk. Mit mindesæt er blevet opgraderet. Jeg har fået nogle naturlige tanker om det at dyrke motion, og spise fornuftigt. Dette er kommet via inspiration fra vores træner Claus Sloth- min trænings ”makker”/kone- samt støtte fra venner og kollegaer. Dette har været startskuddet. Nu skal jeg til at stå på egne ben, hvor mr. Sloth ikke længere står og tager imod mig.
Ingen tvivl om, at jeg forsat kommer til at nyde mange flere timer på Sloth`et, med træning. Jeg har haft det rigtig hyggeligt med de andre fra Projekt FIT. De har været med til at jeg skulle yde mere, og har tydeligt kunne mærke mit indre konkurrence gen blive presset.

Vi siger af hjertet 1000 TAK for denne ubeskrivelige oplevelse…

Læs alt om vores pakkeløsninger.

Du kan også nå dine mål.

Vi tilbyder vores pakkeløsninger som individuelle og fælles forløb med en varighed fra 8 uger og op til 16 uger med personlig træning fra 2 x om ugen til 4 x om ugen.

Læs alt om vores pakkeløsninger.