Basis Velvære er for dig, der ønsker at skabe en sundere livsstil på en fleksibel måde, der passer ind i din travle hverdag. I dette forløb træner du med en personlig træner hver anden uge, så du opbygger stærke vaner og mærker kontinuerlig fremgang.

Din personlige træner vil udarbejde et skræddersyet træningsprogram, som er tilpasset dine mål og dit nuværende niveau. Programmet justeres løbende i takt med, at du bliver stærkere og kommer i bedre form. Du vil følge programmet mellem dine træningssessioner, og ved hver session vil din træner tilpasse det, så du hele tiden bliver udfordret og udvikler dig. Ved den første session afsættes ekstra tid til at udarbejde dit personlige træningsprogram, så vi sikrer, at dine mål og behov er i centrum fra starten. Der sættes også ekstra tid af til de tre kropsanalyser ved start, midtvejs og ved slutningen af forløbet, så vi kan følge din udvikling tæt.

Forløbet varer mellem 8 og 16 uger, og fokus er på at forbedre din styrke, kondition og skabe varige træningsvaner. Du kan også vælge at tilføje kostvejledning for at sikre, at både din træning og ernæring arbejder sammen for at give dig de bedste resultater.

Basis Velvære giver dig den nødvendige struktur og fleksibilitet til at opbygge sunde vaner, der holder.