7-ugers Hverdagsstærk Boot Camp

Bliv stærk til hverdagen

Hverdagsstærk Boot Camp er for dig med en travl hverdag, der ønsker en stærk core, mere styrke og mere energi i kroppen. I løbet af 7 uger arbejder vi målrettet med core, funktionel styrke og puls – så trapperne bliver nemmere, indkøbsposerne lettere, og kroppen stærkere til hverdagens mange gøremål.

Målet er at give dig en stærk ryg og en stabil core, så du kan klare lange arbejdsdage, løfte og bære uden besvær – og stadig have overskud, når dagen er slut. Træningen kombinerer stabilitet, styrke og puls i en balanceret og dynamisk træningsform. Du får både pulsen op og styrket kroppen – med fokus på bevægelse, kropskontrol og funktion.

Du træner 2 gange om ugen på et lukket hold med maks. 8 deltagere og en fast personlig træner. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med – uanset erfaring, alder eller form. Efter hver træning afrundes med en kort fælles opsamling, hvor du kan stille spørgsmål og få konkrete råd med hjem. Det hele foregår i et trygt og støttende miljø, hvor du er i centrum.

Du har også adgang til vores almindelige holdtræning under hele forløbet og kan booke op til 6 ekstra hold om måneden.

  • Ønsker en stærk ryg og mave til hverdagens krav
  • Oplever spændinger, træthed eller stivhed i kroppen
  • Vil have mere energi og overskud i hverdagen
  • Motiveres af dynamisk træning med både styrke og puls
  • Ønsker et struktureret forløb med fast træner og lille hold
  • Søger en realistisk og holdbar træningsrutine

Det får du i forløbet

  • 2 x Boot Camp-træning om ugen
  • 14 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • 1 x fælles opstartssamtale
  • Fælles opsamling og motivation efter hver træning
  • Adgang til holdtræning under hele forløbet (op til 6 hold/måned)
  • Fokus på core, styrke, mobilitet og funktionel træning
  • Bliv stærkere – og få en hverdag med færre begrænsninger.

Bliv stærkere – for dig selv og dem, du holder af.

Pris og tilmelding

Pris: 1.899 kr.

Ved særlige opstartstidspunkter eller kampagner kan der forekomme prisafvigelser, som fremgår tydeligt ved tilmelding.

KLAR TIL AT KOMME I FORM?

Tjek vores kommende holdstarter og find det perfekte hold for dig! Er du i tvivl eller brug for mere information? Bestil en samtale med en personlig træner og få svar på dine spørgsmål.

Ofte Stillede Spørgsmål

Vi kalder vores træningsform Small Group-holdtræning – en kombination af personlig træning og holdtræning.
Holdene består af maks. 8 deltagere, hvilket giver vores personlige trænere mulighed for at tilpasse øvelserne til dit niveau, give individuel vejledning og sikre, at du får maksimalt udbytte af hver træning. Samtidig nyder du fællesskabet og motivationen fra dine holdkammerater.

Alle vores holdsale er indrettet som små træningszoner med hvert sit tema, så du får en varieret træningsoplevelse og træner hele kroppen.
I vores centre finder du:

  • Omklædningsrum med bad
  • Koldt vand fra vanddispenser
  • Friskbrygget kaffe og frugt i receptionen
  • Rengøring 1–2 gange dagligt, udført af vores personale

I nogle holdsale foregår der to hold samtidig i hver sin zone, mens andre sale kun rummer ét hold ad gangen. Træneren sikrer altid en god stemning og energi – også når der er flere hold i gang.

Alle vores Boot Camps foregår som lukkede hold med typisk op til to faste personlige trænere.
Det betyder, at du træner med de samme deltagere og trænere hver gang – hvilket skaber tryghed, kontinuitet og en stærk holdånd.

Når du tilmelder dig, får du en fastlagt træningsplan, så du ved præcis, hvornår dine træninger ligger.
Bliver du forhindret i at deltage en dag, kan du i hele forløbsperioden benytte dig af vores almindelige holdtræning som supplement.

Ja. Vores Boot Camps er designet til alle niveauer. Da vi kun er 8 deltagere pr. hold, har træneren god mulighed for at tilpasse øvelserne til den enkelte.
Hvis du har skader eller helbredsmæssige udfordringer, anbefaler vi, at du booker en samtale med en af vores trænere, så vi bedst kan imødekomme dine behov.

Vi anbefaler behageligt træningstøj og indendørs træningssko.
Det er ikke tilladt at træne i udendørssko, barfodet eller med bar overkrop.

Ja, under hele dit Boot Camp-forløb har du adgang til holdtræning.
Du kan tilmelde dig op til 6 hold om måneden, med mulighed for tilkøb af ekstra hold.
Booking sker via vores app eller på hjemmesiden.
Som Boot Camp-deltager kan du desuden tilmelde dig lukket holdtræning hver lørdag.

Hvis du ønsker adgang til vores fitnesscenter, skal du tilkøbe et medlemskab.
Kontakt vores reception eller besøg vores hjemmeside for at se medlemskabstyper og priser.

Hvis du bliver syg og ikke kan deltage, bedes du informere os hurtigst muligt.
Vi tilbyder ikke erstatningstræning, men du er velkommen til at tilmelde dig andre åbne hold via vores bookingsystem.

Ved sygdom sørger vi for en kvalificeret afløser.
Hvis det ikke er muligt at finde en vikar, flyttes træningen til en anden dag i dialog med holdet.

Ved framelding opkræves et depositum på 500 kr., som ikke refunderes.
Hvis forløbet koster under 500 kr., opkræves 50 % af det samlede beløb.
Ved afmelding efter opstart refunderes intet

Prisen varierer efter sæson, tidspunkt, holdtype, sal og forløbets indhold og længde.
Derfor vil du opleve, at nogle forløb er billigere – f.eks. i lavsæson eller på mindre efterspurgte tidspunkter.
Et typisk prisinterval fremgår under hver Boot Camp, og den præcise pris vises ved tilmelding.

Det kan du sagtens.
Kontakt os for at tilkøbe personlig træning – vi hjælper dig med et program, der komplementerer din Boot Camp.

Vi tilbyder flere muligheder, afhængigt af om du ønsker at fortsætte som hold, med medlemskab eller i et personligt træningsforløb.
Vi står klar til at rådgive dig om, hvad der passer bedst til dig og dine mål.

Få Mere Info om Vores Boot Camp!

Er du klar til at tage dit træningsniveau til nye højder? Vores personlige trænere er her for at hjælpe dig!

Udfyld formularen ved at trykke på knappen, og vi kontakter dig. Sammen finder vi det perfekte Boot Camp-forløb til dig – tag det første skridt mod en sundere og stærkere version af dig selv!