Om Mig

Først vil jeg sige tak til alle jer der læser og følger denne kampagne i de næste 6 måneder, samt en kæmpe tak til Claus Sloth samt alle øvrige sponsorer der har gjort dette projekt muligt igen i 2015. Mit navn er Jesper Becker og jeg startede tilbage i 2013 en indsamlingskampagne til fordel for ungdomssporten i dansk cykling. Projektet døbte jeg ”Fed til Fit” og det er siden hen blevet mit ”brand” for disse indsamlinger. I kan herunder læse mere om ideen med kampagnen, formålet, personerne bag og følge forløbet.

Jesper Becker:
Mit navn er som tidligere nævnt, Jesper Becker, jeg er 29 år og kommer fra Sanderum / Dalum i Odense. Jeg er til daglig ansat som salgsansvarlig hos et firma ved navn Riwal Danmark A/S og har ansvaret for salg og kundekontakt i Region Syddanmark. Dette arbejde er egentlig årsagen til at kampagnen blev muligt, da Riwal Danmark A/S er hovedsponsor af et professionelt dansk cykelhold ved navn Riwal Platform Cycling Team (se eventuelt www.pclc.dk), som jeg også bruger en del fritid på at støtte op om og hygge med mig, sammen med en del kollegaer og andre sponsorer. Mit arbejde ved Riwal Danmark A/S betyder lange arbejdsdage på 10-12 timer om dagen, div. Arrangementer i weekenderne, en masse administrativt og stillesiddende arbejde på et kontor, samt rigtig mange timer på landevejene i forbindelse med kundemøder, byggepladsbesøg, sponsorarrangementer mv. Disse ting kombineret med en stressende og til tider hektisk hverdag, gør at man sjældent får spist ordentligt mad, hverken hvad angår at overholde nogle fornuftige spisetider, men ej hellere at spise sundt of fornuftigt i forhold til det man byder kroppen i sin hverdag. Mange mennesker kan sikkert nikke genkendende til disse ord. Derfor har jeg i samarbejde med Claus Sloth, valgt at lave kampagnen Fed til FIt 2015, med fokus på at lave en total livsstilsændring.

Motion & kost:
Motion og kost er en anden ting, som tit ikke har den store fokus hos os alm. Mennesker i hverdagen, og som oftest bliver nedprioriteret efter en lang og travl dag, da man føler sig for udmattet når man endelig kommer ind af døren derhjemme. Men kan det virkelig være rigtigt at man har for travlt til at pleje sin egen krop? Får man ikke også nogle positive ting retur fra sin krop og sit sind, hvis man nu tilsidesatte 1½ time om dagen til at have fokus på sin træning og kost? Kunne man faktisk ende med at være mere aktiv i de vågne timer i døgnet, samt få en bedre søvn, når man lagde sig i sengen? Kunne man måske få en bedre hverdag, med mere selvtillid og velvære og samtidig måske blive hurtigere/ mere effektiv på sit arbejde, hvis nu man faktisk trænede og spiste rigtigt, så kroppen var klar fra dagens start, koncentrationen og fokus var i top og ens tanker generelt er mere positivt indstillede? Disse spørgsmål og mange flere, vil vi forsøge at sætte fokus på over de næste par måneder, når Claus Sloth og jeg, gennemføre en Platin Plus pakkeløsning med træning op til 5 dage om ugen i deres træningscenter, komplet kostplan, konditionstest og målinger hver 14. dag. Kampagnen og ugentlige indlæg kan følges her på hjemmesiden eller via Claus Sloth Fitness facebook profil.

FED TIL FIT 2015 – Ungdomsstøtten:
I samarbejde med Claus Sloth og Riwal Platform Cycling Team, har jeg i 2015 besluttet at lave en ny omgang FED TIL FIT. Men hvad er dette egentlig? Fed til Fit er en kampagne hvor jeg forsøger at vise forskellige måder at lave en total livsstilsændring på, via forskellige træningsprogrammer, med udgangspunkt i min egen krop og hverdag. Målsætningen med kampagnen i 2015, er at gennemføre et af verdens hårdeste 1-dags cykelløb for motionister, La Marmotte i Frankring. Dette er løbet som alle cykelryttere både frygter og elsker. Frygter pga. sine 4 vanvittige bjerge, de store temperaturudsving, kramperne i kroppen og 176 km og 10-12 timer i helvede – ja sådan føles det i hvert fald. Men det elskes også for sin charme, sin hårdhed, for glæden ved at gennemføre og ikke mindst for den ekstremt flotte natur og udsigt man har, på disse stigninger. FED TIL FIT er også en kampagne hvor jeg samtidig støtter op om ungdomssporten i dansk cykling, hvor jeg via et samarbejde med Riwal Platform Cycling Team og en masse sponsorer i hele Danmark, indsamler penge til ungdomssporten. I 2015 forventer vi at indsamle og uddele over 170.000 kr. til talentudvikling og ungdommen i dansk cykelsport. I 2015 vil jeg på 6 måneder vise, at jeg som en utrænet person i dårlig form, med forkerte kostvaner og dårlige kondital, kan ændre mit liv, så jeg den 04. juli 2015, står på toppen af Alpe D´Huez, med en medalje i hånden og har gennemført La Marmotte 2015.

Til dette projekt har jeg allieret mig med Claus Sloth.
Claus Sloth vil via sine evner og dygtige egenskaber som personlig træner i samarbejde med hans team, hans eget fitnesscenter, deres kostplaner og forskellige tests, hjælpe mig med at nå mit mål. Vi vil gennemføre hans Platin Plus pakkeløsning, som er et af de mest effektive og alsidige livsstilændrings tilbud på markedet. Jeg vil træne 5-7 dage om ugen og leve mit liv fuldt ud efter de planer Claus Sloth og jeg ligger for min kost, min søvn osv. Vi vil starte med 3 gange styrketræning ugentligt de første 4 uger og herefter skruer vi op til 5 gange ugentligt. Jeg vil desuden selv cykle 2 gange om ugen ved siden af, således jeg også kommer på cyklen og får en masse kilometer i benene, så vores fælles projekt kan lykkedes 04. juli. Jeg glæder mig til at komme i gang med kampagnen, glæder mig til at skrive en masse spændende ugentlige indlæg til jer, give jer fif og gode råd med hensyn til træning og kost i samarbejde med Claus Sloth, ligge målinger og billeder op og i sidste ende vise mig selv og alle mennesker der har lyst og interesse i at følge denne kampagne, at en investering i sin egen krop, kost og velvære, lønner sig og kommer mange gange retur igen, i form af positiv energi, selvtillid, bedre koncentration, bedre søvn og en flot og trænet krop. Jeg lever selv efter holdningen: Hvis der er vilje og tro på det man gør og de mål man sætter sig, så er der også en vej til målet og en belønnning i den sidste ende. Det kræver sved, tårer, en indsats ud over det sædvanlige og planlægning af ens hverdag – men alle har muligheden…

Vi skal bare forfølge vores drømme.

Mvh.
Jesper Becker

Før-/efterbilleder

Regnskabet

Alle målinger er foretaget på Tanita MC-780

 Alder ÅrHøjde cm.Vægt Kg.Fedt %Muskler Kg.Bodyage Alder.Taljemål Cm.Benmål Cm.Armmål Cm.Hoftemål Cm.Brystmål Cm.Øvre taljemål Cm.
01/08/20152918582,59,271,21485613510210492
17/07/20152918583,911,170,91485613310210393
16/06/20152918582,512,167,3218360329910093
05/06/2015291858312,967,22283603210010093
08/05/2015291858313,767,12383593210010093
29/04/20152918583,314,966,52484593310110094
17/04/20152918583,51666,12684593310110195
13/02/20152918585,519,165,82988583510310497
30/01/20152918585,92065,33289563410210494
21/01/20152918587,220,366,33293563410310494
06/01/20152918587,422,2653893583310310387
 Wall sit test (benbøjning 90 grader op af væg)Core test (planke)Kondi test (500 meter roning)Bænkpres styrketest (1 RM)Statisk lænde styrketest (vandret position)FTW Power test Tomahawk (bike test)
28/07/2015Tid: 5 min 3 sek.Tid: 4 min 16 sek.Tid: 1 min 33 sek.70 kg ved 1 RMTid: 2 min 15 sek.
12/06/2015Tid: 3 min 47 sek.Tid: 3 min 42 sek.Tid: 1 min 34 sek.65 kg ved 1 RMTid: 1 min 28 sek.328 FTW 42 min. 32 sek.
05/05/2015306 FTW 40 min. 32 sek.
25/04/2015Tid: 3 min 1 sek.Tid: 3 min 41 sek.Tid: 1 min 34 sek.65 kg ved 1 RMTid: 1 min 7 sek.
24/02/2015Tid: 2 min 41 sek.Tid: 3 min 34 sek.Tid: 1 min 37 sek.62,5 kg ved 1 RMTid: 49 sek.281 FTW 37 min. 39 sek.
19/01/2015Tid: 1 min 3 sek.Tid: 1 min 33 sek.Tid: 1 min 46 sek.52,5 kg ved 1 RMTid: 38 sek.244 FTW 32 min. 23 sek.

Resultatet

Kære læser.

Afslutningen på projekt Fed til Fit 2015 er nu en realitet, og det er tid til at gøre status på denne kæmpe oplevelse og udfordring, som jeg i samarbejde med Claus Sloth Fitness og Riwal Platform Cycling Team samt en masse fantastiske sponsorer, påbegyndte 05.01.2015 og afsluttede 31.08.2015.

Specielt sponsorerne af kampagnen, vil jeg starte med én kæmpe tak til – uden dem, havde dét på ingen måde været muligt, at lave denne kampagne. Sammen lykkedes det at indsamle mere end 185.000 kr. til ungdommen i dansk cykelsport – et kæmpe resultat, som overgik resultatet på 170.000 kr. fra 2013.
Jeg var enormt stolt over, at jeg kunne overrække denne check, til direktøren for Riwal Platform Cycling Team, Steffen Kromann, under Post Danmark Rundt i August måned. Der skal også lyde en kæmpe tak til produktsponsorer som Nutramino, Cannondale, Xtreme, Maxim, Vesthimmerland Cykelcenter og sidst men ikke mindst, Claus Sloth Fitness, som har været min personlige træner og støtte, under hele projektet.

Lad os opridse målsætningen, som jeg i fællesskab med Claus Sloth lavede, inden jeg igangsatte kampagnen, samt kigge på de samlede resultater:

  • Gennemføre ”La Marmotte 2015” – et af verdens hårdeste cykelløb
  • Gennemførte La Marmotte 04.07.2015 i tiden 11 T. 24 min. √
  • Nå en fedtprocent på under 13 % = Nåede en fedtprocent på 9,4% ved min sidste måling √
  • Få sixpack √
  • Forbedre mine målinger fra opstarten, med mindst 50%
  • Indsamle mere end 170.000 kr. til ungdommen i dansk cykelsport = 188.000 kr. √
  • Ende med et resultat, hvor jeg selv var tilfreds, hvor motivationen stadig er i top og hvor mine før – og efter billeder, er nogle jeg kan være stolte af at have opnået.

Stolthed er et ord, jeg kun sjælendt anvender i mit liv. Jeg ved, at ordet ofte berettiges, ved hårdt arbejde, ærlighed og respekt. Men jeg tør godt at sige, at jeg er enormt stolt over de resultater, som jeg i samarbejde med Claus Sloth, opnåede på kun 6 mdr. – 6 mdr. med sindssygt hårdt arbejde, en stor respekt for projektet og en ærlighed samt gensidig respekt, mellem Claus og jeg, både i op, men også i nedturene undervejs. For det er ingen hemmelighed at det har været hårdt, til tider umenneskeligt og samtidig den fedeste oplevelse i mit liv. Den disciplin som dette projekt har krævet, er virkelig en ting, som jeg kan bruge videre i livet. Jeg har fået så mange fede oplevelser og ting med fra mit træningsforløb med Claus og det kan være svært at sætte ord på, eller forklare andre, som ikke har været igennem samme omgang.
Der er ting som jeg virkelig vil bruge fremadrettet og som er opnået gennem vores Platin Plus forløb sammen. Her kan bl.a. nævnes ting som selvtillid, forbedret kondition, vægttab, tilfredshed med ens egen krop, langt større overskud i hverdagen, mindre stress, nedsat træthed, forbedret søvn, stærkere muskulatur, ingen ømheder i muskler og led, samt én enorm tro på at ting kan lykkedes, hvis bare man selv vil dem nok!! Desuden har jeg lært en fantastisk person, én dygtig træner og en god ven at lære i Claus Sloth
Det hårdeste i forløbet har nok været at holde fast i kostplanen dag efter dag, uge efter uge og måned efter måned i 6 måneder. Det kræver en enorm vilje og lyst, det kræver fokus og stædighed og ikke mindst, så kræver det en rigtig dygtig træner/ kostvejleder, som kan støtte en i de hårde tider, som kan mærke når ens krop er træt og udkørt, som derfor justere træningen efter kroppens ydeevne og som samtidig lytter og snakker med én, når broccoli, rødbede, skyer og kylling, bare ikke smager godt længere.
Især de personlige samtaler én gang om ugen, er noget som man bestemt ikke må undervurdere! Det føles måske lidt ”plat” i starten af forløbet, men med tiden forstår man hvorfor, netop disse samtaler er så vigtige og hvorfor Claus Sloth Fitness har så meget fokus på disse. Uden de ugentlige samtaler samt den fantastiske 30 min massage jeg fik hver uge, som holdt min krop Fit for Fight hele tiden, så tror jeg aldrig projektet var lykkedes. Claus er enormt dygtig på begge områder og hjalp mig hver gang jeg havde krise eller ramte muren – netop derfor, er en personlig træner, kostvejleder og massør, vejen frem, hvis du vil opnå de rigtig store resultater.

Jeg kan kun anbefale alle jer, der endnu ikke har fået købt jer et forløb hos Claus Sloth, til at se at få det gjort! Husk: Alle drømme, starter jo ét sted!! Hvorfor ikke gøre sine drømme til virkelighed? Hvorfor vente til i morgen, når du kunne være startet i går? Hvorfor ikke få én krop, som du elsker, altid har ønsket dig, eller drømmer om at opnå, når muligheden er lige foran dig?

Undskyldninger og andre dårlige årsager er der nok af – men husk én ting:
Hvor der er vilje er der vej. Men før man kan nyde, skal man yde…. der kommer ingen og gør det for dig!

Nogle mennesker mener måske at det er dyrt at gå til personlig træner – men har du i virkeligheden råd til at lade være?? Vil du ikke rigtig gerne have en krop i god form, som kan bære dig og støtte dig resten af livet, som kan arbejde og give dig muligheden for at gøre ting med dine børn i mange år frem og som din partner vil elske at kigge på og nyde?
Vil du ikke gerne løbe op af trappen uden at puste, eller gynge dine børn i 30 minutter, uden at skulle sætte ned og hvile i en time bagefter?

Hvor tit købes der ikke et par sko til 1.000 kr., et nyt møbel eller et nyt tv til 10.000 kr., en rejse til udlandet eller en større bil (som man nok ikke engang for alvor behøver). Hvorfor er det at vi vælger at investere alle de penge i disse ting, når vi samtidig ikke kan bruge 5,10 eller 30.000 kr. på vores krop?
Kroppen, som jo skal sørge for vi kan arbejde, så de nævnte ting overhovedet er muligt at købe. Kroppen som skal sørge for, at vi kan være der for vores børn i mange år ud i fremtiden. Kroppen som skal sørge for, at vi overhovedet kan få lov til at nyde og opleve alle de ovennævnte ting, som vi lige har brugt en masse penge på.
Ærligt talt – jeg syntes en investering i sin egen krop, uanset om det drejer sig om 5.000 kr. eller 50.000 kr. er bedre givet ud, end man som menneske, måske lige umiddelbart tænker over i sin hverdag.
Jeg har gennem dette forløb oplevet, hvordan ens krop kan forandres til det bedre, hvordan smerter kan forsvinde, hvordan man psykisk får det bedre, stress forsvinder og energien i kroppen er fantastisk. Hvordan ens omgivelser pludselig ser på éns person og er stolte af de ting man har opnået og hvordan hele ens selvtillid og glæde ved livet er øget. Din krop er dit vigtigste eje – uden den, ingen dig!

Min konklusion som afslutning på dettte indlæg, på baggrund af de erfaringer jeg har været så heldig at få, gennem mit forløb med Claus må være:

Man kan hvad man vil – kun ens egne valg, begrænser mulighederne for et bedre liv og en stærk krop.

1000 tak for denne gang. Tak fordi i valgte at følge projektet, tak for alt jeres støtte undervejs, og tak for hjælpen til alle I -og omkring Claus Sloth Fitness….. Det har været den bedste og fedeste oplevelse i mit liv!
Vi ses i centret til en masse god træning – har i spørgsmål til projektet, så tag fat i mig, når i ser mig i centret

Get Fit or Die Trying!!! 1000 tak for denne gang
Mvh Jesper Becker

Læs alt om vores pakkeløsninger.

Du kan også nå dine mål.

Vi tilbyder vores pakkeløsninger som individuelle og fælles forløb med en varighed fra 8 uger og op til 16 uger med personlig træning fra 2 x om ugen til 4 x om ugen.

Læs alt om vores pakkeløsninger.