BOOT CAMPS – PERSONLIG TRÆNING PÅ SMÅ LUKKEDE HOLD

Boot Camps for alle mål og behov – vægttab, styrke eller livsstilsændring

Vil du have en målrettet og tryg start med din træning, tydelige resultater og et stærkt fællesskab? Vores Boot Camps i Odense er strukturerede træningsforløb på små, eksklusive hold med maksimalt 8 deltagere, der sikrer dig personlig opmærksomhed og resultater, der kan mærkes.

FIND DEN BOOT CAMP, DER MATCHER DIG – VI HAR NOGET FOR ALLE

  • Vægttab og livsstil: Boot Camps med kostvejledning og fokus på vægttab, sunde vaner og livsstilsændring.

  • Styrke og form: Boot Camps med fokus på funktionel styrketræning, mobilitet og øget styrke i hele kroppen.

  • Kvinder/Mænd: Boot Camps målrettet specifikt til kvinder eller mænd – træning med fokus på de områder og mål, der betyder mest for dig.

  • Aldersgrupper: Boot Camps opdelt efter alder – eksempelvis specifikke hold for 50+ med fokus på styrke, mobilitet og velvære.

  • Skræddersyet Boot Camp: Vil I træne sammen som kolleger, venner eller familie? Vi hjælper jer med at skræddersy jeres helt eget Boot Camp-forløb – med en fast træner, faste tider og et program tilpasset jeres fælles mål.

Du får en fast personlig træner, som følger dig tæt gennem hele forløbet, og træningen foregår altid med faste mødetider på et lukket hold med samme holdkammerater – det sikrer struktur, tryghed og stærkt sammenhold.

Her kan du se, hvad der motiverede vores boot camp-deltagere til at starte – og hvad de fik ud af det. Over 1.000+ deltagere siden 2013.

SARA, 35 år

“Jeg vågnede ofte med ondt i ryggen – nu har jeg en stærk og sund krop. Træningen har været sjov og motiverende, og jeg træner nu 1–2 ekstra gange om ugen. Jeg fortryder kun, at jeg ikke startede før.”

SIMONE, 33 år

“Jeg manglede energi og havde svært ved at holde fast i træningen. Boot Campen har gjort mig stærkere, givet mig en fast rutine og masser af overskud. Fællesskabet og støtten fra trænerne er helt unikt.”

RIKKE, 50 år

“Jeg havde ingen energi og ondt i både knæ og hæl. Nu er smerterne væk, og jeg kører glad fra hver træning. Jeg er stolt over at have trænet fast i flere måneder og tabt 5 kg.”

CARINA, 37 år

“Jeg havde ofte hovedpine og ondt i lænden – nu har jeg mere energi end nogensinde. Træningen gav mig succesoplevelser fra start, og jeg elsker følelsen af at blive stærkere uge for uge.

VORES BOOT CAMPS

Vi tilbyder et bredt udvalg af Boot Camps, fra 4 uger og op til 20 ugers forløb, med løbende holdopstarter hele året.

Herunder kan du læse mere om vores forskellige Boot Camp-typer, og under holdstart kan du finde de Boot Camp-forløb, der allerede er planlagt med snarlig opstart.

4-UGERS START-UP
BOOT CAMP (K/M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen
  • 8 x fællestræning á 50 min. med personlig træner

  • Maksimalt 8 deltagere pr. hold

  • Målrettet træning i trygt træningsmiljø
  • God start med succes
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

7-UGERS HVERDAGSSTÆRK
BOOT CAMP (K/M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen

  • 14 x fællestræning á 50 min. med personlig træner

  • Maksimalt 8 deltagere pr. hold

  • Målrettet træning i trygt træningsmiljø
  • Kom ind i træningsvanen
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

10-UGERS WORKOUT
BOOT CAMP (K/M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen
  • 20 x fællestræning á 50 min. med personlig træner

  • Maksimalt 8 deltagere pr. hold

  • Målrettet træning i trygt træningsmiljø
  • Opnå topform
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

12-UGERS WOMENS
BOOT CAMP (K)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen
  • 24 x fællestræning á 50 min. med personlig træner

  • Maksimalt 8 deltagere pr. hold

  • Lukket Boot Camp-forløb kun for kvinder
  • Opnå topform sammen med andre kvinder
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

8-UGERS MENS
BOOT CAMP (M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen

  • 16 x fællestræning á 50 min. med personlig træner

  • Maksimalt 8 deltagere pr. hold

  • Lukket Boot Camp-forløb kun for mænd
  • Opnå topform sammen med andre mænd
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

12-UGERS VITAL
BOOT CAMP (50+)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen

  • 24 x fællestræning á 50 min. med personlig træner

  • Maks. 8 deltagere – med plads til individuelle tilpasninger

  • Træning tilpasset alder, niveau og individuelle behov

  • Forløb der styrker kroppen – og giver mere energi til livet

LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

8-UGERS SUND & STÆRK
BOOT CAMP (K/M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen

  • 16 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • Løbende kostvejledning og resultatopsamling
  • Målrettet træning i trygt træningsmiljø
  • Kickstart din livsstil sammen med andre
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

20-UGERS LIFE ENERGY
BOOT CAMP (K/M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen
  • 40 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • Maksimalt 8 deltagere pr. hold
  • Målrettet træning i trygt træningsmiljø
  • Få styrke, livskvalitet og overskud
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

16-UGERS LIFESTYLE
BOOT CAMP (K/M)

  • 2 x Boot Camp træning om ugen
  • 32 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • Løbende kostvejledning og resultatopsamling
  • Målrettet træning i trygt træningsmiljø
  • Opnå topform og livsstilsforandring
LÆS MERE
SE NÆSTE HOLDSTART

SKRÆDDERSYET
BOOT CAMP-FORLØB

  • Træning på lukket hold i Pakhusgården eller Munkebjerg Park
  • Fra 4 deltagere og op til 16 deltagere
  • I vælger selv træningsdage og varighed på forløbet
  • Mulighed for holdtræning og styrketræning ud over jeres Boot Camp-træning
  • Gode råd og vejledning fra personlig træner
LÆS MERE

Ofte Stillede Spørgsmål

Vi kalder vores træningsform Small Group-holdtræning – en kombination af personlig træning og holdtræning.
Holdene består af maks. 8 deltagere, hvilket giver vores personlige trænere mulighed for at tilpasse øvelserne til dit niveau, give individuel vejledning og sikre, at du får maksimalt udbytte af hver træning. Samtidig nyder du fællesskabet og motivationen fra dine holdkammerater.

Alle vores holdsale er indrettet som små træningszoner med hvert sit tema, så du får en varieret træningsoplevelse og træner hele kroppen.
I vores centre finder du:

  • Omklædningsrum med bad
  • Koldt vand fra vanddispenser
  • Friskbrygget kaffe og frugt i receptionen
  • Rengøring 1–2 gange dagligt, udført af vores personale

I nogle holdsale foregår der to hold samtidig i hver sin zone, mens andre sale kun rummer ét hold ad gangen. Træneren sikrer altid en god stemning og energi – også når der er flere hold i gang.

Alle vores Boot Camps foregår som lukkede hold med typisk op til to faste personlige trænere.
Det betyder, at du træner med de samme deltagere og trænere hver gang – hvilket skaber tryghed, kontinuitet og en stærk holdånd.

Når du tilmelder dig, får du en fastlagt træningsplan, så du ved præcis, hvornår dine træninger ligger.
Bliver du forhindret i at deltage en dag, kan du i hele forløbsperioden benytte dig af vores almindelige holdtræning som supplement.

Ja. Vores Boot Camps er designet til alle niveauer. Da vi kun er 8 deltagere pr. hold, har træneren god mulighed for at tilpasse øvelserne til den enkelte.
Hvis du har skader eller helbredsmæssige udfordringer, anbefaler vi, at du booker en samtale med en af vores trænere, så vi bedst kan imødekomme dine behov.

Vi anbefaler behageligt træningstøj og indendørs træningssko.
Det er ikke tilladt at træne i udendørssko, barfodet eller med bar overkrop.

Ja, under hele dit Boot Camp-forløb har du adgang til holdtræning.
Du kan tilmelde dig op til 6 hold om måneden, med mulighed for tilkøb af ekstra hold.
Booking sker via vores app eller på hjemmesiden.
Som Boot Camp-deltager kan du desuden tilmelde dig lukket holdtræning hver lørdag.

Hvis du ønsker adgang til vores fitnesscenter, skal du tilkøbe et medlemskab.
Kontakt vores reception eller besøg vores hjemmeside for at se medlemskabstyper og priser.
Nogle Boot Camp-forløb inkluderer automatisk adgang til fitnesscenter.

Hvis du bliver syg og ikke kan deltage, bedes du informere os hurtigst muligt.
Vi tilbyder ikke erstatningstræning, men du er velkommen til at tilmelde dig andre åbne hold via vores bookingsystem.

Ved sygdom sørger vi for en kvalificeret afløser.
Hvis det ikke er muligt at finde en vikar, flyttes træningen til en anden dag i dialog med holdet.

Ved framelding opkræves et depositum på 500 kr., som ikke refunderes.
Hvis forløbet koster under 500 kr., opkræves 50 % af det samlede beløb.
Ved afmelding efter opstart refunderes intet

Prisen varierer efter sæson, tidspunkt, holdtype, sal og forløbets indhold og længde.
Derfor vil du opleve, at nogle forløb er billigere – f.eks. i lavsæson eller på mindre efterspurgte tidspunkter.
Et typisk prisinterval fremgår under hver Boot Camp, og den præcise pris vises ved tilmelding.

Det kan du sagtens.
Kontakt os for at tilkøbe personlig træning – vi hjælper dig med et program, der komplementerer din Boot Camp.

Vi tilbyder flere muligheder, afhængigt af om du ønsker at fortsætte som hold, med medlemskab eller i et personligt træningsforløb.
Vi står klar til at rådgive dig om, hvad der passer bedst til dig og dine mål.

Få Mere Info om Vores Boot Camp!

Er du klar til at tage dit træningsniveau til nye højder? Vores personlige trænere er her for at hjælpe dig!

Udfyld formularen ved at trykke på knappen, og vi kontakter dig. Sammen finder vi det perfekte Boot Camp-forløb til dig – tag det første skridt mod en sundere og stærkere version af dig selv!