Boot Camps

21 dages

Boot Camp

Kickstart din nye livsstil

3 x Boot Camp træning om ugen
  • 9 x fælles træning á 50 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplan, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x kropsanalyse som bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse samt cm-mål
  • Følg din udvikling via vores app
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
Samlet pris 2.995 kr.

6 ugers

Training Camp

Kickstart din nye livsstil

2 x Boot Camp træning om ugen
  • 12 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • 2 x kropsscanning samt målinger
  • 2 x styrke- og konditionstests
  • Fælles motivationssamtale
  • Mulighed for tilkøb af kostprogram
  • Følg din udvikling via vores app
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
Samlet pris 2.995 kr.

8 ugers

Womens Boot Camp

Kickstart din nye livsstil

3 x Boot Camp træning om ugen
  • 24 x fælles træning á 50 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling hver 14. dag med cm-mål
  • 3 x kropsanalyse
  • Følg din udvikling via vores app
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
Samlet pris 5.995 kr.

8 ugers

Mens Boot Camp

Kickstart din nye livsstil

3 x Boot Camp træning om ugen
  • 24 x fælles træning á 50 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling hver 14. dag med cm-mål
  • 3 x kropsanalyse
  • Følg din udvikling via vores app
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
Samlet pris 5.995 kr.

6 ugers

Fys-camp

Kvit skaden

2 x Boot Camp træning om ugen
  • 12 x fælles træning á 55 min. med fysioterapeut
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • Maks 6 deltagere på holdet
  • Korrekt genoptræning
  • Træning i rent og roligt miljø
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Sygesikring Danmark giver et tilskud på kr. 59 / gang
  • Se kommende holdstart og pris
Samlet pris 2.995 kr.

6 ugers

Boot camp for nybagte mødre

Tag baby med!

2 x Boot Camp træning om ugen
  • 12 x fælles træning á 55 min. med fysioterapeut
  • 2 x kropsscanninger samt målinger
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • Træning i rent og roligt miljø
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Sygesikring Danmark giver et tilskud på kr. 59 / gang
  • Se kommende holdstart og pris
Samlet pris 2.995 kr.

Alt om Boot Camps

Giv sofaen baghjul – tilmeld dig vores 21 dages Boot Camp.

Har en travl hverdag slugt alle gode intentioner om træning og sund kost? Så kickstart din hverdag med vores 21 dages Boot Camp.

Du får et intensivt trænings- og kostforløb målrettet dig, der ønsker at tabe dig, komme i bedre form og gøre træning og sund kost til en fast bestanddel af din hverdag.

Forløbet starter med fælles opstart, hvor alle holdmedlemmer vil få taget førbilleder og få målt fedtprocent samt taljemål. Derefter får I udleveret jeres kostplan, og denne gennemgås.

Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge og med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

I forløbets start og slutning vil der være en fælles motivationssamtale. Det er et meget vigtigt element i forløbet at sætte sig realistiske mål. Man vil ofte ikke nå sit endelige mål på de 21 dage, så der vil også blive lagt en plan for, hvordan man kommer helt i mål. Vi mener også, at motivationssamtalerne skal foregå i fællesskab med træner og de andre holdmedlemmer, så vi som en gruppe kan motivere hinanden.

Fællestræning med personlig træner foregår 3 x om ugen på lukket Boot Camp med maks. 6 deltagere. Den personlige træner vil sørge for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen bliver sjov og motiverende. I vil som hold vil blive presset til at give jer fuldt ud til hver eneste træning for at opnå størst effekt.

Ud over de 3 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

21 dages Boot Camp

  • 9 x fælles træning á 50 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplan, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x kropsanalyse som bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse samt cm-mål
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app.
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
Bestil gratis og uforpligtende samtale Bestil Boot Camp Kommende holdstart og pris

Fortsættelse efter Boot Camp

Ønsker du at fortsætte hos os efter endt forløb, har du mulighed for dette. Vi tilbyder flere løsninger, som gør det muligt for jer enten at fortsætte som hold, eller du kan vælge et individuelt forløb på et af vores medlemskaber. Kontakt os for at høre mere.

Training Boot Camp er et 6 ugers træningsforløb, som har til formål at inspirere, motivere og give dig bedst mulige resultater.

På vores Training Boot Camp er der fællestræning 2 x om ugen med personlig træner. Vi har skabt helt unikke rammer omkring vores Boot Camps. Vi har bl.a. lavet en hel Boot Camp-afdeling, for at gøre træningen så målrettet som muligt. I træningen er der fokus på fællesskabet, at træning skal være sjov og udfordrende, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen skal være resultatorienteret.

Forløbet starter med fælles motivationssamtale, fedtprocentmåling samt taljemål. I skal ligeledes igennem 3 forskellige styrke- og konditionstests, hvorefter I skal igennem første træning sammen med jeres personlig træner.

Ud over de 2 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

6 ugers Training Boot Camp

  • 12 x fællestræning á 50 min. med personlig træner
  • 2 x kropsscanning samt målinger
  • 2 x styrke- og konditionstests
  • Fælles motivationssamtale
  • Mulighed for tilkøb af kostprogram
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
Bestil gratis og uforpligtende samtale Bestil Boot Camp Kommende holdstart og pris

Fortsættelse efter Training Boot Camp

Ønsker du at fortsætte hos os efter endt forløb, har du mulighed for dette. Vi tilbyder flere løsninger, som gør det muligt for jer enten at fortsætte som hold, eller du kan vælge et individuelt forløb på et af vores medlemskaber.

8 ugers Womens Boot Camp er for dig, som har besluttet sig for at ændre livsstil og komme i dit livs form i fællesskab med andre kvinder. Dette forløb er en investering i din krop og dit sind. Du vil opleve et kæmpe energiboost og mentalt overskud efter de 8 uger.

Forløbet starter med fælles opstart, hvor alle holdmedlemmer vil få taget førbilleder og få målt fedtprocent samt taljemål. Derefter får I udleveret jeres kostplan, som skal følges igennem forløbets 8 uger. Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge og med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

Hver 14. dag vil der være resultatopsamling med cm-mål, så du kan følge med i dine fremskridt. Tre gange i løbet af forløbet vil der blive foretaget kropsanalyse, som bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse. Der vil også under disse samlinger være tid til sparring med træneren og de andre deltagere omkring dagligdagens udfordringer og løsningsforslag til disse.

I skal igennem tre forskellige tests, for at I kan følge jeres formudvikling. Disse vil blive udført i starten og slutningen af forløbet. Der vil ligeledes være en fælles motivationssamtale i starten og slutningen.

Én af styrkerne ved vores Boot Camp-forløb er, at I er et hold, og derfor mener vi også, at motivationssamtalerne skal foregå i fællesskab med træner og de andre holdmedlemmer, så vi som en gruppe kan motivere hinanden.

Fællestræning med personlig træner foregår 3 x om ugen på lukket Boot Camp med maks. 6 deltagere. Den personlige træner vil sørge for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen bliver sjov og motiverende. I vil som hold blive presset til at give jer fuldt ud til hver eneste træning for at opnå størst effekt.

Ud over de 3 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

Vi har udviklet vores eget træningskoncept, og vi har siden 2013 arbejdet hårdt på løbende at gøre vores Boot Camps til nogle af de bedste i Danmark.

8 ugers Womens Boot Camp

  • 24 x fælles træning á 50 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling hver 14. dag med cm-mål
  • 3 x kropsanalyse
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
Bestil gratis og uforpligtende samtale Bestil Boot Camp Kommende holdstart og pris

Fortsættelse efter Boot Camp

Ønsker du at fortsætte hos os efter endt forløb, har du mulighed for dette. Vi tilbyder flere løsninger, som gør det muligt for jer enten at fortsætte som hold, eller du kan vælge et individuelt forløb på et af vores medlemskaber.

Mand dig op, mand, det er tid til at blive styrmand på eget skib. Tilmeld dig 8 ugers Mens Boot Camp og kom i dit livs form. Er maven begyndt at hænge ud over bæltet, eller vil du i bedre form og evt. imponere lillemor derhjemme? Så har du her muligheden for at få en brystkasse som David Hasselhoff og blive lige så stærk som Herkules.

Mens Boot Camp er et 8 ugers trænings- og kostforløb kun for mænd. Det vil blive 8 uger med fokus på fællesskab, sunde kostvaner, seriøs træning, og der skal opnås resultater.

Forløbet starter med fælles opstart, hvor alle holdmedlemmer vil få taget førbilleder og får målt fedtprocent samt taljemål. Derefter får I udleveret jeres kostplan, som skal følges igennem forløbes 8 uger. Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge og med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

Hver 14. dag vil der være resultatopsamling med cm-mål, så du kan følge med i dine fremskridt. Tre gange i løbet af forløbet vil der blive foretaget kropsanalyse, som bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse. Der vil også under disse samlinger være tid til sparring med træneren og de andre deltagere omkring dagligdagens udfordringer og løsningsforslag til disse.

I skal igennem tre forskellige tests, for at I kan følge jeres formudvikling. Disse vil blive udført i starten og slutningen af forløbet. Der vil ligeledes være en fælles motivationssamtale i starten og slutningen.

Én af styrkerne ved vores Boot Camp-forløb er, at I er et hold, og derfor mener vi også, at motivationssamtalerne skal foregå i fællesskab med træner og de andre holdmedlemmer, så vi som en gruppe kan motivere hinanden.

Fællestræning med personlig træner foregår 3 x om ugen på lukket Boot Camp med maks. 6 deltagere. Den personlige træner vil sørge for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen bliver sjov og motiverende. I vil som hold vil blive presset til at give jer fuldt ud til hver eneste træning for at opnå størst effekt.

Ud over de 3 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

Vi har udviklet vores eget træningskoncept, og vi har siden 2013 arbejdet hårdt på løbende at gøre vores Boot Camps til nogle af de bedste i Danmark.

8 ugers Mens Boot Camp

  • 24 x fælles træning á 50 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling hver 14. dag med cm-mål
  • 3 x kropsanalyse
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
Bestil gratis og uforpligtende samtale Bestil Boot Camp Kommende holdstart og pris

Fortsættelse efter Boot Camp

Ønsker du at fortsætte hos os efter endt forløb, har du mulighed for dette. Vi tilbyder flere løsninger, som gør det muligt for jer enten at fortsætte som hold, eller du kan vælge et individuelt forløb på et af vores medlemskaber.

Træt af smerter i dagligdagen? Har du prøvet hjemmetræning, hvor motivationen hurtigt dalede? Tag det første skridt mod en stærkere og mere stabil krop, og lad os i fællesskab nå dine mål ved at få en god start med gode vaner.

Fys-Camp er et 6 ugers træningsforløb med fysioterapeut, som har til formål at inspirere, vejlede og motivere dig til at få en så stabil og funktionsdygtig krop som muligt, hvad enten det er knæ eller ryg.

På vores Fys-Camp er der fællestræning for op til maks. 6 deltagere 2 x ugentligt med fysioterapeut. I træningen er der fokus på fællesskabet, at træningen skal være sjov og udfordrende, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen skal være resultatorienteret.

Forløbet starter med fælles motivationssamtale med fysioterapeuten for at finde ud af dine ønsker og mål. Herefter udarbejdes træningsforløbet, så det passer til hele holdet med specielt fokus på at styrke muskulaturen omkring det pågældende område, samt at du opnår en bedre grundform og får trænet hele kroppen igennem.

Fællesskab kombineret med seriøs træning med fysioterapeut.

6 ugers Fys-Camp

  • 12 x fælles træning á 55 min. med fysioterapeut
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • Maks 6 deltagere på holdet
  • Korrekt genoptræning
  • Træning i rent og roligt miljø
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Sygesikring Danmark giver et tilskud på kr. 59 / gang
  • Se kommende holdstart og pris
Bestil gratis og uforpligtende samtale Bestil Boot Camp Kommende holdstart og pris

Fortsættelse efter Boot Camp

Ønsker du at fortsætte hos os efter endt forløb, har du mulighed for dette. Vi tilbyder flere løsninger, som gør det muligt for jer enten at fortsætte som hold, eller du kan vælge et individuelt forløb på et af vores medlemskaber.

Vi har sammensat en 6 ugers Boot Camp med træning 2 x om ugen for top seje mødre, som ønsker at styrke sin krop og øge energien og overskuddet.

I træningen vil den personlige træner have fokus på, at I får trænet hele kroppen, men hun vil have et skarpt øje rettet mod eventuelle tilstande, såsom delte mavemuskler.

På vores 6 ugers Boot Camp for nybagte mødre er der fællestræning for op til maks. 6 deltagere 2 x ugentligt med fysioterapeut. I træningen er der fokus på fællesskabet, at træningen skal være sjov og udfordrende, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen skal være resultatorienteret. Fysioterapeuten vil teste alle til første træning for evt. tilstande, der skal tages forbehold for.

I er velkommen til at tage baby med til træningen, og hvis det passer med babys lur, er der god mulighed for at kunne holde barnevognen, så den kan holdes øje med.

Det skal være min. 8 uger og maks. 12 mdr. Siden, du har født.

Du er velkommen til at booke en gratis samtale inden opstart, hvis du har uddybende spørgsmål.

6 ugers Boot Camp for nybagte mødre

  • 12 x fælles træning á 55 min. med fysioterapeut
  • 2 x kropsscanninger samt målinger
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • Træning i rent og roligt miljø
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Ubegrænset brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Sygesikring Danmark giver et tilskud på kr. 59 / gang
  • Se kommende holdstart og pris
Bestil gratis og uforpligtende samtale Bestil Boot Camp Kommende holdstart og pris

Fortsættelse efter Boot Camp

Ønsker du at fortsætte hos os efter endt forløb, har du mulighed for dette. Vi tilbyder flere løsninger, som gør det muligt for jer enten at fortsætte som hold, eller du kan vælge et individuelt forløb på et af vores medlemskaber.