Alle Boot Camp-forløb foregår på små lukkede camps. Det vil sige, at det vil være de samme deltagere, som træner sammen igennem hele forløbet efter fast tidsplan. Der vil være tilknyttet 2 faste trænere, som står for campen. Det gør, at de personlige trænere hurtigt lærer deltagerne at kende. I får et godt sammenhold på holdet, og i fællesskab når I endnu bedre resultater.

Boot-Camp Typer
Zoner

6 UGERS
TRAINING CAMP
KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL

2 x Boot Camp træning om ugen
  • 12 x fællestræning á 55 min. med personlig træner
  • 2 x kropsscanning samt målinger
  • 2 x styrke- og konditionstests
  • Fælles motivationssamtale
  • Mulighed for tilkøb af kostprogram
  • Følg din udvikling via vores app
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
  • SAMLET PRIS 2.995 kr.

6 UGERS
LIFE BOOT CAMP
KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL

2 x Boot Camp træning om ugen
  • 13 x fælles træning á 55 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtaler
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling start, midt og slut i forløbet
  • 3 x kropsanalyse
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app
  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
  • SAMLET PRIS 4.495 kr.

8 UGERS
WOMENS BOOT CAMP
KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL

3 x Boot Camp træning om ugen
  • 24 x fælles træning á 55 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling start, midt og slut i forløbet
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app
  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
  • SAMLET PRIS 5.995 kr.

8 UGERS
MENS BOOT CAMP
KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL

3 x Boot Camp træning om ugen
  • 24 x fælles træning á 55 min. med personlig træner
  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation
  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • 2 x core-/styrketest og konditionstest
  • Fælles resultatopsamling start, midt og slut i forløbet
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Følg din udvikling via vores app
  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Se kommende holdstart og pris
  • SAMLET PRIS 5.995 kr.

6 UGERS
BOOT CAMP FOR MØDRE
TAG BABY MED!

2 x Boot Camp træning om ugen
  • 12 x fælles træning á 55 min. med fysioterapeut
  • 2 x kropsscanninger samt målinger
  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet
  • Træning i rent og roligt miljø
  • Mulighed for tilkøb af kostprogram
  • Følg din udvikling via vores app
  • Mulighed for tilkøb af medlemskab
  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning
  • Sygesikring Danmark giver et tilskud på kr. 59 / gang
  • Se kommende holdstart og pris
  • SAMLET PRIS 2.995 kr.

21 DAGES
BOOT CAMP - STARTUP
BRYD VANEN!

2 x Boot Camp træning om ugen

6 UGERS TRAINING CAMP

Training Boot Camp er et 6 ugers træningsforløb, som har til formål at inspirere, motivere og give dig bedst mulige resultater.

På vores Training Boot Camp er der fællestræning 2 x om ugen med personlig træner. Vi har skabt helt unikke rammer omkring vores Boot Camps. Vi har bl.a. lavet en hel Boot Camp-afdeling, for at gøre træningen så målrettet som muligt. I træningen er der fokus på fællesskabet, at træning skal være sjov og udfordrende, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen skal være resultatorienteret.

Forløbet starter med fælles motivationssamtale, fedtprocentmåling samt taljemål. I skal ligeledes igennem 3 forskellige styrke- og konditionstests, hvorefter I skal igennem første træning sammen med jeres personlig træner.

Ud over de 2 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

6 ugers Training Boot Camp Indeholder

  • 12 x fællestræning á 55 min. med personlig træner

  • 2 x kropsscanning samt målinger

  • 2 x styrke- og konditionstests

  • Fælles motivationssamtale

  • Mulighed for tilkøb af kostprogram

  • Mulighed for tilkøb af medlemskab

  • Følg din udvikling via vores app

  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning

2.995 kr.

Bestil gratis og uforpligtende samtale
Kommende holdstart og bestilling

6 UGERS LIFE BOOT CAMP

Har en travl hverdag slugt alle gode intentioner om træning og sund kost? Så kickstart din hverdag med vores 6 ugers Life Boot Camp.

Du får et intensivt trænings- og kostforløb målrettet dig, der ønsker at tabe dig, komme i bedre form og gøre træning og sund kost til en fast bestanddel af din hverdag.

Forløbet starter med fælles opstart, hvor alle holdmedlemmer vil få taget førbilleder og få målt fedtprocent samt taljemål. Derefter får I udleveret jeres kostplan, og denne gennemgås.

Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge og med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

I skal igennem tre forskellige tests, for at I kan følge jeres formudvikling. Disse vil blive udført i starten og slutningen af forløbet.

I forløbets start og slutning vil der være en fælles motivationssamtale. Det er et meget vigtigt element i forløbet at sætte sig realistiske mål. Man vil ofte ikke nå sit endelige mål på 6 uger, så der vil blive lagt en plan for, hvordan man kommer helt i mål. Vi mener også, at motivationssamtalerne skal foregå i fællesskab med træner og de andre holdmedlemmer, så vi som en gruppe kan motivere hinanden.

Fællestræning med personlig træner foregår 2 x om ugen på lukket Boot Camp med maks. 6 deltagere. Den personlige træner vil sørge for en grundig opvarmning, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen bliver sjov og motiverende. I vil som hold vil blive presset til at give jer fuldt ud til hver eneste træning for at opnå størst effekt.

Ud over de 2 ugentlige træningssessions på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning

6 ugers Life Boot Camp Indeholder

  • 13 x fælles træning á 55 min. med personlig træner

  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation

  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner

  • Fælles motivationssamtaler

  • 2 x core-/styrketest og konditionstest

  • Fælles resultatopsamling start, midt og slut i forløbet

  • 3 x kropsanalyse

  • Følg din udvikling via vores app

  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning

4.495 kr.

Bestil gratis og uforpligtende samtale
Kommende holdstart og bestilling

8 UGERS WOMENS BOOT CAMP

8 ugers Womens Boot Camp er for dig, som har besluttet sig for at ændre livsstil og komme i dit livs form i fællesskab med andre kvinder. Dette forløb er en investering i din krop og dit sind. Du vil opleve et kæmpe energiboost og mentalt overskud efter de 8 uger.

Forløbet starter med fælles opstart, hvor alle holdmedlemmer vil få taget førbilleder og få målt fedtprocent samt taljemål. Derefter får I udleveret jeres kostplan, som skal følges igennem forløbets 8 uger. Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge og med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

Hver 14. dag vil der være resultatopsamling med cm-mål, så du kan følge med i dine fremskridt. Tre gange i løbet af forløbet vil der blive foretaget kropsanalyse, som bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse. Der vil også under disse samlinger være tid til sparring med træneren og de andre deltagere omkring dagligdagens udfordringer og løsningsforslag til disse.

I skal igennem tre forskellige tests, for at I kan følge jeres formudvikling. Disse vil blive udført i starten og slutningen af forløbet. Der vil ligeledes være en fælles motivationssamtale i starten og slutningen.

Én af styrkerne ved vores Boot Camp-forløb er, at I er et hold, og derfor mener vi også, at motivationssamtalerne skal foregå i fællesskab med træner og de andre holdmedlemmer, så vi som en gruppe kan motivere hinanden.

Fællestræning med personlig træner foregår 3 x om ugen på lukket Boot Camp med maks. 6 deltagere. Den personlige træner vil sørge for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen bliver sjov og motiverende. I vil som hold blive presset til at give jer fuldt ud til hver eneste træning for at opnå størst effekt.

Ud over de 3 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

Vi har udviklet vores eget træningskoncept, og vi har siden 2013 arbejdet hårdt på løbende at gøre vores Boot Camps til nogle af de bedste i Danmark.

8 Ugers Womens Bootcamp Indeholder

  • 24 x fælles træning á 55 min. med personlig træner

  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation

  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner

  • Fælles motivationssamtaler

  • 2 x core-/styrketest og konditionstest

  • Fælles resultatopsamling start, midt og slut i forløbet

  • 3 x kropsanalyse

  • Følg din udvikling via vores app

  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning

5.995 kr.

Bestil gratis og uforpligtende samtale
Kommende holdstart og bestilling

8 UGERS MENS BOOT CAMP

Mand dig op, mand, det er tid til at blive styrmand på eget skib. Tilmeld dig 8 ugers Mens Boot Camp og kom i dit livs form. Er maven begyndt at hænge ud over bæltet, eller vil du i bedre form og evt. imponere lillemor derhjemme? Så har du her muligheden for at få en brystkasse som David Hasselhoff og blive lige så stærk som Herkules.

Mens Boot Camp er et 8 ugers trænings- og kostforløb kun for mænd. Det vil blive 8 uger med fokus på fællesskab, sunde kostvaner, seriøs træning, og der skal opnås resultater.

Forløbet starter med fælles opstart, hvor alle holdmedlemmer vil få taget førbilleder og får målt fedtprocent samt taljemål. Derefter får I udleveret jeres kostplan, som skal følges igennem forløbes 8 uger. Kostplanen er sammensat af fødevarer, som alle kan købes i dit lokale supermarked. Kostplanen er nem og overskuelig at følge og med fokus på, at madlavning ikke skal blive en tidsrøver, så det bliver nemmere at implementere dine nye vaner i en travl hverdag.

Hver 14. dag vil der være resultatopsamling med cm-mål, så du kan følge med i dine fremskridt. Tre gange i løbet af forløbet vil der blive foretaget kropsanalyse, som bl.a. måler fedtprocent og muskelmasse. Der vil også under disse samlinger være tid til sparring med træneren og de andre deltagere omkring dagligdagens udfordringer og løsningsforslag til disse.

I skal igennem tre forskellige tests, for at I kan følge jeres formudvikling. Disse vil blive udført i starten og slutningen af forløbet. Der vil ligeledes være en fælles motivationssamtale i starten og slutningen.

Én af styrkerne ved vores Boot Camp-forløb er, at I er et hold, og derfor mener vi også, at motivationssamtalerne skal foregå i fællesskab med træner og de andre holdmedlemmer, så vi som en gruppe kan motivere hinanden.

Fællestræning med personlig træner foregår 3 x om ugen på lukket Boot Camp med maks. 6 deltagere. Den personlige træner vil sørge for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen bliver sjov og motiverende. I vil som hold vil blive presset til at give jer fuldt ud til hver eneste træning for at opnå størst effekt.

Ud over de 3 ugentlige træninger på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – åben Boot Camp holdtræning ubegrænset under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

Vi har udviklet vores eget træningskoncept, og vi har siden 2013 arbejdet hårdt på løbende at gøre vores Boot Camps til nogle af de bedste i Danmark.

8 Ugers Mens Bootcamp Indeholder

  • 24 x fælles træning á 55 min. med personlig træner

  • Fælles opstart med gennemgang af kostplaner, div. målinger og billeddokumentation

  • 1 x kostplan samt 1 x livsstilsplan til at følge efter forløb for at bevare de nye vaner

  • Fælles motivationssamtaler

  • 2 x core-/styrketest og konditionstest

  • Fælles resultatopsamling start, midt og slut i forløbet

  • 3 x kropsanalyse

  • Følg din udvikling via vores app

  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning

5.995 kr.

Bestil gratis og uforpligtende samtale
Kommende holdstart og bestilling

6 UGERS BOOT CAMP FOR MØDRE

Vi har sammensat en 6 ugers Boot Camp med træning 2 x om ugen for top seje mødre, som ønsker at styrke sin krop og øge energien og overskuddet.

I træningen vil den personlige træner have fokus på, at I får trænet hele kroppen, men hun vil have et skarpt øje rettet mod eventuelle tilstande, såsom delte mavemuskler.

På vores 6 ugers Boot Camp for nybagte mødre er der fællestræning for op til maks. 6 deltagere 2 x ugentligt med fysioterapeut. I træningen er der fokus på fællesskabet, at træningen skal være sjov og udfordrende, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen skal være resultatorienteret. Fysioterapeuten vil teste alle til første træning for evt. tilstande, der skal tages forbehold for.

I er velkommen til at tage baby med til træningen, og hvis det passer med babys lur, er der god mulighed for at kunne holde barnevognen, så den kan holdes øje med.

Det skal være min. 8 uger og maks. 12 mdr. Siden, du har født.

Du er velkommen til at booke en gratis samtale inden opstart, hvis du har uddybende spørgsmål.

6 Ugers Bootcamp for Mødre Indeholder

  • 12 x fælles træning á 55 min. med fysioterapeut

  • 2 x kropsscanninger samt målinger

  • Fælles motivationssamtale i starten og slutningen af forløbet

  • Træning i rent og roligt miljø

  • Mulighed for tilkøb af medlemskab

  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning

  • Sygesikring Danmark giver et tilskud på kr. 59 / gang

2.995 kr.

Bestil gratis og uforpligtende samtale
Kommende holdstart og bestilling

21 DAGES BOOT CAMP – STARTUP

Ligger du også på sofaen og venter på at motivationsfeen svinger forbi dig og drysser lidt motivationsstøv over dig? Så skal du vente længe, for det findes kun i eventyr! For at ændre på noget som helst, er du nødt til at gøre en fysisk handling i det virkelige liv. Har man det ikke godt, det sted man er i livet, er man forpligtet over for sig selv til at tage arbejdshandskerne på!

Mange venter på at motivationen skal komme til dem, at tiden skal være helt rigtig. Som en spilledåse der skal trækkes op, venter man på at blive trukket helt op, så man er helt klar. Uden at man tænker over det, er man ved at bestige et bjerg ved at gå ned af det.

Er startlinjen ikke præcis det rette sted, så kan det også være lige meget. Det er lidt tosset, for om du gør det nu, i morgen eller om et år, så ændrer det ikke på, at du er nødt til at foretage en handling, før der sker noget som helst.
For hver dag der går, bliver arbejdsbyrden kun større og større. Du rykker simpelthen startlinjen længere væk fra dit mål, fordi du venter på, at det kommer til dig i stedet for selv at opsøge det, du ønsker.

På vores 21 dages Boot Camp – Startup er der fællestræning 2 x om ugen med personlig træner. Vi har skabt helt unikke rammer omkring vores Boot Camps. Vi har bl.a. lavet en hel Boot Camp-afdeling for at gøre træningen så målrettet som muligt. I træningen er der fokus på fællesskabet, at træning skal være sjov og udfordrende, at øvelserne bliver udført korrekt, og at træningen skal være resultatorienteret.

Forløbet starter med fedtprocentmåling samt taljemål, som gentages ved forløbets afslutning. Efterfølgende vil jeres personlige træner tage en fælles motivationssamtale med jer, som også finder sted midtvejs og ved afslutning. Til sidst vil jeres træner tage jer igennem første fælles træning.

Ud over de 2 ugentlige træningssessions på Boot Camp-forløbet, har man mulighed for at benytte Train – Åben Boot Camp holdtræning under hele forløbet. Det vil sige, at hvis man skulle være forhindret i at deltage i en træning på sit lukkede Boot Camp-forløb eller ønsker at træne yderligere, kan man tilmelde sig vores åbne Train – Boot Camp holdtræning.

21 dages Boot Camp – Startup Indeholder

  • 6 x fællestræning á 55 min. med personlig træner

  • 2 x kropsscanning samt målinger

  • Fælles motivationssamtale

  • Mulighed for tilkøb af kostprogram

  • Mulighed for tilkøb af medlemskab

  • Følg din udvikling via vores app

  • Brug af Train – Åben Boot Camp holdtræning

1.495 kr.

Bestil gratis og uforpligtende samtale
Kommende holdstart og bestilling

CORE

Målet med træningsrummet Train-Core er at kunne sammensætte en specifik og målrettet træning, der vil styrke din kropsstamme, balance og mobilitet. Rummet er indrettet med et bredt udvalg af udstyr, der gør det muligt for den personlige træner at sammensætte en varieret træning, som alle kan deltage i.

POWER

Træningsrummet Train-Power er vores styrketræningsrum. Rummet er indrettet, så den personlige træner kan sammensætte en målrettet træning, som styrker hele kroppen. Træningen bliver sammensat, så alle kan være med. I Power-rummet er der også nogle cardio-elementer, så konditionen forbedres.

PULS

Er målet at få en god kondi og blive bomstærk? Så er vores træningsrum Train-Pulse det helt perfekte lokale at befinde sig i fællesskab med en af vores dygtige personlige træner. Rummet er indrettet med et bredt udvalg af cardio- og styrkeudstyr, så den personlige træner kan sammensætte en varieret træning, som alle kan deltage i.

MIND

Træningsrummet Train-Mind er indrettet til at huse vores yogahold. I de tidsrum hvor der ikke er yoga, vil dette rum fungere som et ekstra Power-/Core-rum.

SVÆRT VED AT VÆLGE?

Vi har medlemskaber og forløb der passer til alle. Hvis du gerne vil have hjælp med at vælge det helt rigtige forløb til dig, så indtast dine oplysninger herunder, og vi kontakter dig hurtigst muligt.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.