Om Mig

Efter at jeg har fulgt Joan Ejegods forløb hos Claus Sloth, var jeg hurtig til, at få sendt en ansøgning afsted, da der blev nye deltager til Projekt Fit. Jeg var så en af de heldige, der slap igennem nåleøjet og er blevet udvalgt. Grunden til at jeg søgte, var ganske enkelt at få et bedre liv. Jeg har igennem de seneste år, ofte kunne finde diverse meget dårlige undskyldninger om ikke at ændre kosten og ikke komme afsted til noget motion. Dels en meget travl hverdag med job, 3 børn og diverse andre undskyldninger. MEN her ca. 6 måneder før min 40 års fødselsdag, gik det op for mig, at nu skulle det være. Så i stedet for Fyrre, fed og færdig, har jeg sat mig et mål om at være Fyrre, fit og frejdig. Så de næste 3 måneder står på en meget stor ændring af mit liv, hvilket jeg ser meget frem til.

Mange spørger ind til mit mål med det her projekt, hvilket jeg også har tænkt en del over. Jeg har dog ikke sat mig noget decideret mål om antal kilo, dog har jeg et overordnet mål, og der er at få et bedre liv med god og sund kost og en masse motion.

Før-/efterbilleder

Regnskabet

Alle målinger er foretaget på Tanita MC-780

 ArmstrækkereKonditest – 500m roningPlankeWall Sit Test
04.09.201623 stk.1 min. 47 sek.2 min. 30 sek.2 min. 35 sek.
05.04.20165 stk.1 min. 52 sek.1 min. 4 sek.1 min. 2 sek.
 ÅrgangHøjde cm.Vægt kg.Fedt %Muskler kg.Bodyage alderTaljemål cm.Benmål Cm.Armmål Cm.Hoftemål Cm.Brystmål Cm.Øvre taljemål Cm.
04.09.201619761901146640118122113
29.08.2016197619012931.484.354
15.07.2016197619013534.584.2541206640120126116
01.07.2016197619013734.885.5541226542123127118
27.05.2016197619014336.686.3541286543126128121
04.05.2016197619014937.888.2541326942126135126
22.04.2016197619015238.389.4541396944132135129
05.04.2016197619015839.790.9541466745135140135

Resultatet

Så kom dagen for afslutningen for min del i Projekt Fit. Der er gået 146 dage siden den første dag med den nye livsstil med træning og sund kost på programmet. Mange har igennem forløbet spurgt hvad mit mål var, jeg havde ikke lavet noget egentlig mål med hvor mange kilo jeg skulle tabe mig, men jeg må da indrømme, at jeg inderst inde håbede på at kunne tabe mig 25 kilo. Mit hovedformål og motivation for at klare de hårde træningstimer med Claus har været at få et bedre og sundere liv. Dette er jeg kommet meget tættere på for selvom jeg ikke er helt i “mål” endnu, har forløbet gjort, at jeg er kommet på rette vej og lever et meget sundere og bedre liv end jeg gjorde før jeg startede. Vægttabet til den afsluttende vejning viste også at jeg havde tabt 29,4 kg hvilket var mere end mit stille håb. Jeg følte mig utrolig glad og stolt over at kunne give mig selv denne gave.

Jeg har i skrivende stund tre store plastiksække stående med tøj som er for stort. En skøn følelse at kunne smide det ud for det skal ALDRIG kunne benyttes igen. De første 3 måneder fulgte jeg kostplanen 100% men må også indrømme, at den sidste periode fra begyndelsen af juli måned og frem til afslutningen, har været svær. Så selvom jeg har “snydt” har jeg stadig tænkt over hvad jeg spiste og hvor meget, så de sidste 8 uger tabte jeg mig “kun” 9,5 kilo. Nu gælder det så om at forsætte den nye livsstil, hvilket er relativt let, da resultaterne bliver ved med at komme. Træner fremover 1 gang om ugen med Claus og træner så selv yderligere 2 gange om ugen i centeret. Kosten er der stadig stor fokus på, så mit mål om Fyrre, Fit og Frejdig med sikkerhed bliver indfriet ved min 40 års fødselsdag mit i oktober.

Jeg vil gerne her på falderebet takke alle der har støttet mig igennem det her forløb, især en stor tak til Claus Sloth, for at give mig chancen for at få et bedre og sundere liv. Der skal også lyde en stor tak til alle medlemmerne og alle trænerne hos Claus Sloth, som altid er søde og venlige til at komme med opmuntrende kommentarer. Det har også været fantastisk med den opbakning man har fået på de sociale medier som Facebook og Instagram, alle kommentarer har betydet rigtig meget for mig og været med til at give ekstra motivation.

Blog

Afslutningen

september 4th, 2016|

Så kom dagen for afslutningen for min del i Projekt Fit. Der er gået 146 dage siden den første dag med den nye livsstil med træning og sund kost på programmet. Mange har igennem forløbet spurgt hvad mit mål var, jeg havde ikke lavet noget egentlig mål med hvor mange kilo jeg skulle tabe mig, men jeg må da indrømme, at jeg inderst inde håbede på at kunne tabe mig 25 kilo. Mit hovedformål og motivation for at klare de hårde træningstimer med Claus har været at få et bedre og sundere liv. Dette er jeg kommet meget tættere på for selvom jeg ikke er helt i “mål” endnu, har forløbet gjort, at jeg er kommet på rette vej og lever et meget sundere og bedre liv end jeg gjorde før jeg startede.

Vægttabet til den afsluttende vejning viste også at jeg havde tabt 29,4 kg hvilket var mere end mit stille håb. Jeg følte mig utrolig glad og stolt over at kunne give mig selv denne gave.
Jeg har i skrivende stund tre store plastiksække stående med tøj som er for stort. En skøn følelse at kunne smide det ud for det skal ALDRIG kunne benyttes igen.
De første 3 måneder fulgte jeg kostplanen 100% men må også indrømme, at den sidste periode fra begyndelsen af juli måned og frem til afslutningen, har været svær. Så selvom jeg har “snydt” har jeg stadig tænkt over hvad jeg spiste og hvor meget, så de sidste 8 uger tabte jeg mig “kun” 9,5 kilo.

Nu gælder det så om at forsætte den nye livsstil, hvilket er relativt let, da resultaterne bliver ved med at komme. Træner fremover 1 gang om ugen med Claus og træner så selv yderligere 2 gange om ugen i centeret. Kosten er der stadig stor fokus på, så mit mål om Fyrre, Fit og Frejdig med sikkerhed bliver indfriet ved min 40 års fødselsdag mit i oktober.
Jeg vil gerne her på falderebet takke alle der har støttet mig igennem det her forløb, især en stor tak til Claus Sloth, for at give mig chancen for at få et bedre og sundere liv.

Der skal også lyde en stor tak til alle medlemmerne og alle trænerne hos Claus Sloth, som altid er søde og venlige til at komme med opmuntrende kommentarer. Det har også været fantastisk med den opbakning man har fået på de sociale medier som Facebook og Instagram, alle kommentarer har betydet rigtig meget for mig og været med til at give ekstra motivation.

Gå til resultat siden med kæmpe før og efter galleri

Tøjet i skabet 🙂

juli 24th, 2016|

Endnu en uge er gået med træning mandag, onsdag og fredag, alle 3 træninger var med Jannik da Claus er på en velfortjent sommerferie. Onsdag med toppræstering fra min side. Derimod vejede vægtene det dobbelte fredag morgen af hvad jeg synes at kunne huske. Jeg tror dog at det var klipningen af hækken dagen inden som havde taget en del af overskuddet på armmusklerne. Ikke helt tilfredsstillende for mig da min vilje til at ville have max ud af træningen og da mine muskler ikke kunne leve op til det krav var det sgu en lidt øv måde at starte fredagen på. Men dagen skulle ende godt alligevel.

Min kæreste har i noget tid nu spurgt til “alt det tøj som er i skabet ikke skal bruges”. Jeg ved ikke om det er fordi jeg har været bange for at blive skuffet over resultatet, men jeg har endnu beholdt og gået i det tøj som jeg også passede for 3 måneder siden. Måske var jeg bange for at det tøj jeg havde fra tidligere stadig sad for stramt og så mærkes det mere at ikke være så stor når man kan skjule det under for stort tøj…. Sammen med min kæreste fik vi gennemgået min “gamle” (ubrugte) tøj. Og jeg kunne passe så meget af det. En helt ny gaderobe ventede mig i mit eget klædeskab!!! Det gamle og alt for store tøj røg direkte i skraldespanden for det kommer jeg ALDRIG til at kunne passe igen. ALDRIG!

Endnu en uge er gået!

juli 18th, 2016|

Som de andre uger bød ugen på 3 træninger med Claus og endda havde jeg overskud til en ekstra aftenstræning. – et skønt supplement til sofaen og tv-kiggeri/zapperi. Jeg er så taknemmelig for at jeg har muligheden, og energien og ikke mindst lysten til at gøre det. Det havde jeg ikke for 3 måneder siden! Da var det en næsten uoverkommelig opgave jeg skulle sætte mig op til hvis jeg skulle gøre noget. Og helt ærligt så vidste jeg ikke dengang hvor jeg skulle starte. Det er bl.a. også det at træne med/hos Claus giver mig. Motivationen! Og selvfølgelig den professionelle vejledning i at træne korrekt ift at opnå mit mål.

Jeg har ikke et bestemt mål om at have tabt mig så og så mange kilo på så og så mange måneder. Jeg har tabt mig. Inden fredagens træning viste vægten at jeg havde tabt 23 kg og minus 26 cm om livet. Det er tal jeg får ros for fra alle sider og jeg tillader også mig selv at være stolt af de resultater. De tal gør mig også glad, men (som jeg også tidligere har skrevet) er det mere at jeg kan mærke at det giver mig mere energi og det forstærker min lyst til at give hvad jeg har i mig i træningscenteret hos Claus Sloth.

Kostplanen derimod har jeg de seneste par uger ikke fulgt 100 %. –desværre. Det er kun min egen skyld og undskyldninger er der nok af. Det er ikke fordi jeg er gået på “usund” kost igen, men jeg har bare ikke helt kunne holde mig fra de almindelige “syndige” ting og har (som nok alle der prøver at holde et stramt kostprogram) sagt til mig selv at “én ostemad” skader ikke. En af forskellene på nu og tidligere er dog at jeg er meget mere bevidst om hvilken slags kost jeg ikke bør indtage og selvfølgelig også hvilken kost jeg slet ikke må indtage. Det er også “kun” det jeg ikke bør indtage som jeg har syndet med. Men ligegyldigt for selvom det var et vægttab til vejningen var det ikke tilfredsstillende nok og jeg ved udmærket godt hvorfor. Jeg har fortsat en kamp jeg skal kæmpe med kiloene, så nu gælder det om at kommet tilbage på sporet, så kiloene fortsat kan rasle af mig.

“Du skal ikke træne for at blive yngre, men for at blive ældre”

juli 10th, 2016|

Endnu en uge er gået, og endnu en god uge med gode træninger og fokus på kostplanen.

De 3 træninger med Claus var endnu engang mandag, onsdag og fredag. 3 gode og hårde træninger med god variation og fokus på alle muskel grupper. Under træningerne blev der også tid til at snakke om fremtiden – som resulterede i dette fantastiske udsagn “Du skal ikke træne for at blive yngre, men for at blive ældre” hvilket jeg vil gøre fremadrettet – vil i hvert fald give mig selv de bedste odds til at få et godt og langt liv.

Denne her uge bød også på afslutningen for 2 af mine “kammerater” fra Projekt Fit. Både Jan og Irene har skabt nogle fantastiske resultater, hatten af for dem. Håber mine sidste 4 uger gør, at jeg kommer tættere på mit mål om at være Fyrre, Fit og Frejdig!

Endnu engang vil jeg gerne takke alle for deres opbakning, både i træningscentret på Rugårdsvej, men også via Facebook, sms, telefon og når man mødes. Den opbakning betyder rigtig meget og gør at man giver den en ekstra skalle.

Masser af bevægelse

juli 3rd, 2016|

Endnu en uge er gået – Denne gang en “almindelig” uge med 3 træninger sammen med Claus. Mandag blev der trænet med elektrotræning af musklerne i og omkring skulderen. Dette fordi jeg i mange år har haft smerter i skulderen og derfor har været tilbøjelig til netop ikke at benytte musklerne der. Så jeg var overrasket over den måde at styrke muskulaturen på det og på den effekt det havde. Dagen efter på en golfrunde kunne jeg spille på en måde som jeg ikke har gjort i mange år. Fantastisk følelse. Men ikke alene det at jeg ikke havde ondt længere, men også at min kondition er væsentligt bedre giver endnu større glæde ved det at kunne spille golf. Jeg oplever ikke længere at være træt på slutingen af runden som jeg var før- hvilket betyder at jeg kan spille 18 hullers golf på et højere niveau, (og som den tirsdag betød den bedste runde i næsten 4 år, med en bruttoscore på 78 slag (6 over par)).

Fredagens træning bød på en glædelig overraskelse, da Christina fra Projekt Fit var mødt op og ville træne med Claus og jeg. Vi gik over i den anden hal og fik lov til at give den max gas. Claus havde sammensat nogle øvelser, hvor vi skulle gennemføre 1 min, (normalt tager vi kun 12 gentagelser/30 sekunder) for derefter at bytte øvelse. Efter 1 times træning var både jeg og Rugby landsholdsspilleren enige om, at vi kunne holde weekend med rigtig god samvittighed. Sjovt at kunne spare med en anden som også lægger ligeså meget arbejde i træningen som jeg gør, selvom det jo er to vidt forskellige mål.

Fredagen bød også på vejning og målinger. Heldigvis endnu et rigtig positiv og motiverende resultat. Med nu 21 kg mindre er det bogstavelig talt lettere at motivere sig til at gøre noget aktivt. Det lyder nok meget simpelt, men bare det at skulle rejse sig fra stolen og lave noget praktisk er bare blevet lettere. Og fordi det er blevet lettere gør jeg det mere og fordi jeg gør det mere forbruger jeg automatisk mere energi. Jeg er også overbevist at den kost jeg nu indtager også giver mere energi. Det er bare en positiv spiral som jeg så meget nyder at være i.

Op på hesten igen

juni 26th, 2016|

Tilbage hos Claus efter 2 ugers ferie i Canada hvor Claus endnu ikke har åbnet filialer…!!?! Tilgengæld var naturen så fantastisk og storslående at vi knap mærkede at få 10+ km i benene hver eneste dag i elevationsterræn på 25-30 etager. Bjørnene så vi kun på afstand (på vej i en lift til sneklædte tinder), så løbetræning med intensiv spurt eller nærkamp var der heldigvis/desværre intet af. Derudover blev det også til lidt svømmetræning i en meget kold gletsjer sø i det område vi boede. Efterfølgende var det Claus der var en tur over Atlanten hvor han var i USA. I den uge blev det desværre kun til 1½ times træning på crosstræneren og motionscyklen.

I mandags var det atter tid til hård fysisk træning i centeret på Rugårdsvej. Første træning var mandag med Kasper, som Claus mente jeg ville elske…. Efter 1 time i helvede, er min kærlighed til Kasper nok ikke så stor som Claus gav udtryk for. Især fordi han kørte øvelserne i sæt af tre øvelser, -der er jeg stadig på “den lette” udgave hos Claus (-men sikkert kun indtil han læser dette 😉 ). Det var en fed time og resultatet var (bl.a.) at jeg var øm i det meste af kroppen de efterfølgende dage. Både træningerne onsdag og fredag var med nærdød-oplevelser på den gode måde. Især fredag var hård, allerede inden træningen havde jeg svært ved at bevæge mig pga. ømme muskler. Til én af øvelserne skulle jeg igen prøve at bære rundt på den vægt som jeg er kommet af med! Noget af en øjenåbner og en last som jeg aldrig vil have tilbage. Trods ømheden er det rigtig dejligt atter at komme i gang med den faste træning igen. Det er skønt igen at være “tvunget” tilbage på sporet og at føle den fortjente træthed.

Kosten har været lidt svær at holde i de 2 uger hvor jeg var i Canada. Men måske det ligeså meget skyldes at jeg nu for alvor er blevet opmærksom på hvad jeg skal undgå. Så jeg holdt mig forsat fra “de onde kulhydrater”. –fedt at vanen med at tænke sådan allerede har bidt sig fast i min underbevidsthed. Alligevel var jeg en smule nervøs for at det kunne ses på vægten. Til min egen store glæde, viste vægten mindre end sidste vejning inden ferien. Så status efter 8 ugers træning og 3 ugers pause er minus 19 kilo. Et sådant resultat er meget medvirkende til at holde motivationen i top, -og stadig styrke min lyst til at kæmpe. Jeg tror ikke jeg kunne have gjort det alene, og presset til at yde det ekstra til træningen viser hvad jeg faktisk kan og de resultater det kan give. Jeg kan både se og mærke at det giver resultater. Det gør mig glad, ikke alene vægttabet, det jeg formår at opnå, men den sunde livsstil præger hver eneste dag mit energi niveau. Jeg har sgu mere energi, -til trods for en time i selskab med Claus.

Kosten bliver igen holdt til punkt og prikke, så nu skal den bare have en skalle i træningscentret de næste 4-5 uger inden sommerferien sammen med børnene.
Men ved, at jeg under alle omstændigheder forsætter den nye livsstil. Har et mål om at være fyrre, fit og frejdig!
Slutteligt vil jeg endnu engang takke alle for den store opbakning.

Lige lidt fantastiske billeder af den fantastiske natur som jeg og kæresten oplevede i Canada

[envira-gallery id=”5781″]

Uge 7 : Selvdisciplin

maj 23rd, 2016|

Endnu en uge er gået, og endnu en uge hvor bukserne sidder løsere end ugen før.

Dog har denne uge også været speciel, da Claus blev far for første gang og er på barsel, så denne uge er gået med selvtræning. Desværre blev det kun til 2 gange træning i centeret i denne uge, hvor der blev cyklet en del kilometer, og sluttede ugen af med en enkelt runde golf.

Troede faktisk ikke, at jeg nogensinde ville komme til at sige det her, men har faktisk savnet Claus Sloth! Men mon ikke dette ændre sig i den kommende uge, hvor han er tilbage igen.

Udover træningen holdes kostplanen så godt som 100%. Selv efter 7 uger, har jeg ikke mistet lysten til skyr, kylling og grøntsager, mest af alt nok pga de resultater der er.

Endnu engang skal der lyde en stor tak til alle for den opbakning der er til dette projekt.

Uge 6: indlæg fra kæresten

maj 15th, 2016|

I den forgangne uge har hverken Claus Sloth eller jeg set særlig meget til Morten. Men det har motionsrummet et sted uden for Europa. Jeg tvivler dog på at Claus er blevet vækket med en besked hvor der står “Godmorgen skat. Så har jeg fået trænet!”. Så træningen er holdt ved lige. Det samme er vist gældende for kosten. Det kræver en viljestærk mand at sortere fra på tallerkener der frister. Men jeg ved at Morten er den mand. Herudover er der blevet gået adskillelige kilometer.

Glæder mig nu til at jeg ser mere til ham i næste uge. Glæder mig til at lave variationer i kosten så menuen kylling og kogt broccoli igen bliver tillokkende. Glæder mig til aftenture i sommervejret.

Jeg er den person som står på sidelinjen og kan ikke gøre andet end at støtte Morten i den proces projekt fit er. Jeg kan ikke hjælpe ham i de kampe Claus udsætter ham for. Jeg kan til gengæld glæde mig med ham når han endnu engang er blevet tæskes igennem et træningspas og er helt høj ovenpå hvordan han har formået at presse sig selv. Jeg er en af dem som kan glæde mig med ham når træningen og kosten i den grad afføder resultater. Ikke kun de som kan måles og ses, men også det som dette projekt giver. Jeg har fået en kæreste som har meget mere energi. Jeg kan være der og fortælle ham at den stolthed han føler i høj grad er berettiget. Jeg, ligesom mange andre, er meget stolt af ham. Og jeg ved at han vil vinde denne her sværeste kamp -og jeg ved at han vil gøre det fordi han er et konkurrencemenneske og at skulle tabe er ikke en mulighed…. -slet ikke til sig selv 🙂

Uge 4: YIHAAAA

maj 4th, 2016|

Endnu en fantastisk uge er gået. Denne gang kun med de 3 træninger med Claus. De 2 første træninger endte næsten med nærdød oplevelser og tvivlen på egne evner og motivationen var også ved at få et lille hak i den forkerte retning, hvilket resulterede i en lille snak med Claus om forløbet. Synes jo selv, at det går rigtig godt, vægten går nedad, centimeterne bliver mindre og kondien bliver bedre, men alligevel følte jeg, at jeg næsten ikke kunne klare de forskellige øvelser. Men efter nogle vise ord fra Claus, om at vægten var blevet øget en del på diverse maskiner, fik motivationen til at stige igen.

Ugen bød også på konfirmation i familien, hvor der selvfølgelig blev serveret alverdens lækkerier, dog vil jeg tillade mig, at klappe mig selv på skulderen, for at kunne modstå alle fristelser, og holde mig til kostplanen.

Endnu engang vil jeg gerne takke alle dem, der like opslag på Facebook, give en et skulderklap nede i træningslokalet, sender en SMS, ringer og roser en og sidst men ikke mindst opbakningen fra kæresten.

Uge 3 – Sandhedens time.

april 24th, 2016|

Efter endnu en super uge med 3 gode træninger sammen med Claus og 2 individuelle træninger, var tiden kommet til første vejning og målinger siden starten for 2 uger siden. Efter at jeg havde modtaget mange kommentarer, om at folk kunne se jeg havde tabt mig, var det med stor spænding at jeg steg op på vægten……. Minus 6 kg!!! Wauw!! Er sgu pænt stolt. Dejligt, at træningerne og diæten bærer frugt. Udover kilo’erne er der også forsvundet 7 cm rundt om taljen. Resultatet giver endnu mere motivation til at fortsætte med at nå målet. Kan kun opfordre alle der trænger til et nyt liv med motion og en sund kost, at tager kontakt til Claus Sloth.

Uge 3 blev også den første uge, hvor jeg ikke fulgte min diæt 100%, da fristelsen for en omgang sushi lørdag aftensammen med kæresten og børnene var for stor, så søndag gav jeg den en ekstra skalle i træningscentret.

Vil gerne takke Jer alle sammen for opbakningen, den betyder rigtig meget for mig.

Uge 2.

april 17th, 2016|

Efter en god første uge, gik jeg ind i uge 2 med en masse energi og gejst. I denne uge er der blevet til 3 træninger med Claus Sloth og 2 individuelle træninger med cykling. Som mange sikkert har set på Facebook, så bliver man presset til det yderste af Claus under træningen, hvilket gør man giver sig fuldt ud hver gang. I denne uge er kroppen også begyndt at vende sig til træningen, så man ikke er så øm i kroppen dagen efter. Dog må jeg indrømme, at man sagtens kan mærke, at man bruger nogle muskler man ikke lige har brugt i et godt stykke tid.
Vedr kosten, så hjælper min søde og dejlige kæreste med at komme med forslag til lidt variation, hvilket gør det let og lækkert at føle kostplanen.

Uge 1

april 14th, 2016|

Tirsdag d. 5/4-2016 er dagen hvor mit nye liv med sund kost og masser af motion starter. Kl 17.00 skulle jeg mødes med min nye bedste ven igennem de næste 3 måneder, nemlig Claus Sloth. Efter en lille snak skulle de barske kendsgerninger på bordet, tiden var nemlig kommet til vejningen og diverse målinger. Jeg tog modet til mig og stillede mig op på vægten, efter det første chok over vægten, kom diverse andre målinger af bl.a. muskler, som var en meget positiv oplevelse. Men tilbage til vægten, som viser for meget. Derfor gik vi direkte videre, til at snakke om kostplanen/diæten. Da jeg så den daglige menu (som jeg skal leve af de næste 3 måneder) tænkte jeg, at jeg ville dø af sult indenfor de første par dage. MEN MEN MEN sådan er det slet ikke, jeg har nu i 7 døgn fulgt diæten 100 % og har ikke en eneste gang følt sult.

Efter gennemgangen af kosten, var tiden kommet til den første træning. Vi startede med diverse tests (resultatet kan ses under regnskabet) og efter egen mening med et godkendt resultat. Derefter startede vi med den “almindelige” træning, og der blev min holdning til Claus ændret en lille bitte smule, nemlig fra at synes at han var en flink og rar mand til det totalt modsatte, nemlig en meget ubehagelig og hård mand (dog ment på den gode måde).
De efterfølgende træninger har dog ændret en lille smule på mit syn på Claus, at han inderst inde er den god fyr, som bare vil mig det bedste.
Så en lille opsummering er følgende at den første uge er budt på en forskrækkelse over de tørre facts vedr. vægt og fedtprocenter. Men også på 2 super træninger sammen med Claus og ikke mindst 2 individuelle træninger med cykling og roning.

PS: Var til møde i mit firma om fredagen, hvor jeg selvfølgelig holdt mig til min egen madpakke. Og som et lille skulder klap til mig selv, stod jeg imod alle de fristelser der blev serveret til mødet (se billede)

Læs alt om vores pakkeløsninger.

Du kan også nå dine mål.

Vi tilbyder vores pakkeløsninger som individuelle og fælles forløb med en varighed fra 8 uger og op til 16 uger med personlig træning fra 2 x om ugen til 4 x om ugen.

Læs alt om vores pakkeløsninger.